Режим дня для мамы и малыша

Ни для кого не секрет, что с появлением маленького ребенка привычный жизненный уклад всей семьи кардинально меняется. Особенно это ощущает молодая мама. Ведь теперь к обычным обязанностям жены и хозяйки семейства прибавляется еще и материнская забота о ребенке. Отныне вам придется справляться и с младенцем, и с домашними делами, да еще хорошо бы не забыть о муже и о себе любимой.

Запомните раз и навсегда: все успеть просто невозможно! Да и надо ли? Главное, что следует усвоить еще во время беременности: жизнь после рождения малыша изменится и прежней уже никогда не будет.

Отныне принадлежать себе до конца вы не будете никогда. Надо будет постоянно учитывать потребности маленького существа. Да, с одной стороны, это непривычно и страшно.

Но если посмотреть с другой стороны — разве это так плохо, что в вашем внимании и заботе нуждается маленький человечек?

Разве это не то самое счастье, к которому стремится каждая женщина? Да оно самое! И очень скоро вы научитесь справляться со всеми делами. Но всему свое время.

Расставляем приоритеты

Даже попытка жить в том темпе, в котором вы жили до беременности и родов, может привести к лактационным кризам и послеродовой депрессии. А чтобы этого не произошло, определите, что для вас теперь на первом месте.

Естественно, каждая мама не задумываясь на первое место поставит малыша. И это правильно.

Второе место многие женщины отводят домашним делам. Это большая ошибка. Если вы не хотите пополнить армию замученных молодых мамочек, вам стоит пересмотреть приоритеты. Запомните: на втором месте должна быть сама мама. Ведь именно она будет заботиться о малыше, папе, готовить обед и ужин, убираться в квартире.

А чтобы она все это могла выполнять, ей тоже необходима забота. И если это некому сделать, то позаботиться о себе она должна сама. Когда малыш спит, вы не должны стремглав мчаться на кухню и готовить обед. В это время вы должны отдох нуть, спокойно поесть, расслабиться. Своевременный отдых позволит вам с легкостью подстраиваться под нужды ребенка.

И только на третье место после ухода за малышом и заботы о себе должны стать домашние дела. Придерживаясь именно такой последовательности, вы получите возможность наслаждаться материнством, не пропуская важные моменты в развитии малыша и сохранив хорошие отношения с мужем.

Упрощаем жизнь

Многие считают, что после появления малыша ежедневная влажная уборка квартиры становится обязательной. Однакоспециалисты утверждают, что это ни к чему.

Главное в данной ситуации -убрать лишние накопители пыли, такие как ковры, тяжелые гардины, громоздкие интерьерные украшения. Стоит позаботиться о том, чтобы в квартире было меньше горизонтальных поверхностей, уставленных мелкими безделушками.

Это не только облегчит и ускорит уборку, но и будет отвечать технике безопасности в квартире, когда ваш малыш «неожиданно» начнет ползать.

Обязательно купите увлажнитель (ионизатор) воздуха. Хоть это вещь не из дешевых, но она того стоит. Кроме того что влажность в помещении всегда будет под контролем, что очень важно для здоровья малыша, ионизатор существенно снижает накопление пыли в помещении. А значит, убираться в квартире надо будет реже.

Сейчас существует множество «домашних помощников», которые значительно облегчают уход за ребенком.

Режим дня для мамы и малыша

Редко в какой семье нет стиральной машины, а одноразовые пеленки и подгузники намного сокращают ежедневный объем стирки.

Некоторые бабушки старой закалки считают, что только ручная стирка сможет уберечь нежную кожу малыша от раздражения. Однако это совсем не так.

Сейчас современный рынок предлагает нам большой выбор средств, которые можно использовать для стирки белья малышей с первых дней жизни.

Неплохо было бы приобрести радио-няню. Когда малыш будет спать, вы сможете находиться в другой комнате, заниматься своими делами и не беспокоиться о том, что малыш проснется, а вы не услышите.

Если у вас есть возможность купить посудомоечную машину, то даже не раздумывайте. Это значительно сэкономит ваше время и силы.

Режим дня для мамы и малыша

Избавьте себя от лишней работы. Мнение наших бабушек о том, что пеленки и одежки для малыша должны быть проглажены с двух сторон, не более чем миф.

Однако не стоит спорить, доверьте ей это ответственное занятие. Тем более что она может погладить рубашки мужа, которые никак не обойдутся без этого.

А когда бабушки не будет рядом, малыш с радостью согласится носить неглаженые вещи.

Приучать ребенка к стерильности нежелательно. Малыш должен привыкать контактировать и уживаться со всеми микроорганизмами, окружающими его. А о каких микроорганизмах можно говорить на чистом, выстиранном белье? Главное, перед тем как повесить вещи сушиться, хорошо их расправить, а после сушки аккуратно сложить. Тогда они будут иметь более-менее эстетичный вид и вам не придется тратить драгоценное время на их глажку.

Планируем дела

Чтобы справиться со всеми задуманными делами, возьмите на вооружение такой незамысловатый метод, как обычное планирование. Вечером в воскресенье запишите на листочке бумаги все, что вам предстоит сделать на следующей неделе. Затем сделайте схематический план на каждый день. Впоследствии вы каждый день будете вносить небольшие поправки, дополнения, корректировки.

Режим дня для мамы и малыша

А со временем планирование перейдет у вас на подсознательный уровень и вы научитесь справляться с домашними делами, обходясь без записей.

Итак, первое в плане из дел на неделю — это уборка квартиры.
Чтобы не тратить на нее полдня и не остаться в этот день без обеда или ужина, разумнее будет убирать каждый день в одной комнате.

Например, в понедельник — в гостиной, во вторник — в спальне, в среду — в детской и т. д. Так, чтобы пропылесосить, помыть полы и вытереть пыль, вам понадобится не больше часа.

И тогда вы успеете сделать дома еще что-нибудь.

Второе, что идет по плану, — это стирка. С появлением маленького ребенка у вас значительно увеличится количество вещей, которые требуют ежедневной стирки.

К счастью, на 95 % эту проблему за нас решает стиральная машина. Однако вещи, нуждающиеся в стирке, необходимо рассортировать, загрузить, достать, развесить, потом еще их снять и сложить. И это может занять достаточно времени.

Поэтому каждый день выделяйте полчаса на стирку.

Режим дня для мамы и малыша

Третье по плану — это готовка. С появлением маленького ребенка у вас значительно сократится время, которое вы сможете потратить на осуществление своих кулинарных шедевров. Однако это продлится недолго. Поэтому первое время сократите количество блюд на обед и ужин.

Чтобы это не сильно бросалось в глаза, готовьте блюда, которые нравятся и вам, и мужу. По возможности стряпайте перед приходом мужа с работы, чтобы еда не успела остыть. Так муж не будет вынужден ждать, а значит, может не обратить внимания, что блюд меньше.

Чтобы сократить время на приготовление еды, заготавливайте полуфабрикаты впрок. Например, если готовите котлеты, биточки, вареники или пельмени, сделайте больше, чем потребуется для одного приема пищи, а «запас» заморозьте в морозильной камере. Поверьте, вкус и питательная ценность продуктов от этого не изменятся.

Зато у вас значительно сократится время, необходимое для организации ужина.
Ведь приготовление гарнира и салата не требует много времени.

Режим дня для мамы и малыша

Также сделайте своей привычкой протирать плиту и раковину после каждой готовки. Так вы не превратитесь в женщину из рекламного ролика, которая драит кухонную плиту месячной давности. Старайтесь каждый вечер помыть раковину в ванной. На все вы потратите не более 15 минут, и со временем это станет вашей привычкой. В результате вам не придется специально выделять полдня, чтобы все отчистить. Ведь недаром говорят, что чисто не там, где убирают, а там, где поддерживают чистоту.
Режим дня для мамы и малыша

А еще вполне возможно распланировать такую хлопотную работу, как уборка на полочках в ванной комнате, в шкафах, кухонных ящиках. Это работа, которая делается не каждый день и даже не каждую неделю. Поэтому ничего страшного, если она растянется на целую неделю. На все это выделяйте 15 минут каждый день.

Обязательный пункт в вашем плане на день — выделение 30 минут лично для себя. Возможно, это время вы выкроите во время дневного сна ребенка или вечером, когда малыш уже уложен.
Посвятите такие минуты только себе.

Примите расслабляющую ванну, сделайте маникюр или просто поспите вместе с малышом.
Не хочется спать? Просто побудьте наедине с собой, помечтайте. Это очень важно для каждого человека. В душе воцарится гармония.

И когда карапуз проснется, он увидит нежные мамины глаза.

Планируя свои дела, исходите из сложившегося или только складывающегося режима малыша и ни в коем случае не наперекор или тем более в ущерб ему. И помните: планирование — это не приказ, а ваш помощник. И если вы что-то не успели сегодня, ничего страшного — сделаете завтра или послезавтра.

Режим дня для мамы и малыша Еще одно важное правило в планировании — оставляйте несколько «окон». Ведь всегда появляются незапланированные дела, которые не требуют отлагательств. Лучше учесть это заблаговременно.

Включаем ребенка

Рано или поздно каждая мама понимает: необходимо перестроиться так, чтобы ее жизнь протекала вместе с ребенком, а не разрываться между домашними делами и потребностями малыша.

Тем более что по мере взросления ребенок будет больше бодрствовать и меньше спать. А значит, необходимо включать карапуза в свои дела.

При этом малыш будет большую часть времени находиться рядом с вами.

Режим дня для мамы и малыша Некоторые женщины стараются максимально отвлечь малыша, чтобы не мешал. Другие проводят все

время с ребенком и, как только он уснет, стремглав бросаются в домашние дела, жертвуя своим отдыхом. Это часто сказывается на самочувствии женщины, а кроха довольно долго не начинает самостоятельно играть и действовать, ведь он приучен, что его всегда развлекают. Мамина роль — быть любящим и нежным проводником в окружающий взрослый мир, а не служить постоянной игрушкой для малыша.

Режим дня для мамы и малыша

Разумнее всего с самого раннего детства приучать ребенка участвовать в жизни семьи.
Для карапуза очень полезно и интересно наблюдать за деятельностью взрослого человека.

Становясь старше, он с большим удовольствием будет принимать в ней активное участие. Привлекая ребенка к своим делам, мама не обделяет его вниманием, а, наоборот, проводит с ним больше времени.

По мере взросления малыша ему можно предоставлять все больше самостоятельности, тем самым воспитывая заботливого помощника.

Пока ребенок еще совсем маленький, он может находиться в коляске или детском кресле-качалке с вами на кухне, пока вы готовите обед. При этом рассказывайте крохе все, что вы делаете, как готовите суп, пойте песенки, читайте стишки.

Ребенку постарше будет интересно поиграть с новыми игрушками: ложками, маленькими кастрюльками. И занятие увлекательное, и мама рядом. С возрастом можно привлекать малыша к пальчиковой гимнастике на кухне. Разрешите играть ему с гречкой или фасолью, это благоприятно влияет на развитие речи ребенка.

Только, давая малышу мелкие предметы, следите, чтобы он не засунул их в рот или нос.

Режим дня для мамы и малыша
Также можно прибегнуть к помощи слинга. Это приспособление сейчас весьма популярно среди молодых мамочек. При использовании слинга ребенок всегда будет при вас и не ощутит дефицита внимания. Вместе с малышом вы сможете, например, почистить плиту, сложить вещи, даже пропылесосить и вымыть полы. А очень скоро вы даже приноровитесь вместе с ребенком готовить несложные блюда, например салатики или супчики. При этом и малыш будет спокоен, ведь мама рядом, и у вас сердце будет на месте, ведь и работа делается, и вы с крохой постоянно общаетесь.

Читайте также:  Любит ли ваш ребенок рождество?

Помните: кто хочет, ищет средства, а кто не хочет — причины. Пройдет совсем немного времени, и вы научитесь прекрасно со всем справляться. Удачи вам!

Источник: электронная книга “Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов“

Источник: https://magiclady.net/zdorove/beremennost-i-rody/molodaya-mama/rezhim-dnya-molodoy-mamy-posle-rodov

Каким должен быть режим дня молодой мамы

Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.

Из чего складывается режим дня молодой мамы только что родившей ребенка? В первую очередь, из удовлетворения физиологических потребностей новорожденного. Во вторую очередь, он складывается из удовлетворения потребностей самой мамы. Эти два компонента и составляют основу или, другими словами, скелет режима дня молодой мамы новорожденного малыша.

Что нам дает понимание этого, и как мы можем использовать его себе на пользу?

Режим дня для мамы и малыша

Во-первых, важно отметить, что они равнозначны между собой и потребности ребенка не важнее потребностей мамы.

Если мама не уделит должного внимания себе, своим нуждам, то и ребенок не получит всего, что она может ему дать.

Например, усталая, замученная мама, чтобы хоть как-то восстановить силы, неосознанно понижает порог своего эмоционального восприятия. Будет ли она способна дать малышу столько тепла и заботы, сколько нужно?

Если он большую часть дня спит, то скорее да, потому что у нее появится больше времени и возможности заняться собой. А если ребенок плачет, долго не засыпает, ведет себя беспокойно или приболел, то напряжение молодой мамы достигает предела и она вынуждена притупить свою чувствительность, иначе может произойти нервный срыв.

Режим дня молодой мамы

Снижаем активность и темп жизни

Режим дня для мамы и малышаПоэтому, как бы не хотелось, молодой маме в порыве энтузиазма свернуть горы, лучше не первых порах снизить скорость и «придержать коней». Нельзя маме перенапрягаться еще и для того, чтобы достаточно вырабатывалось молока. Известно, что любой стресс, сильное переживание, излишняя озабоченность молодой мамы легко может повлиять на количество молока. Если молока станет меньше, чем нужно ребенку, то это повлечет за собой новые переживания и заботы, такие как: хватает ли молока, достаточно прибавляет в весе, чем докармливать (а ведь хочется чтоб все было натурально), ребенок хуже спит, чаще просыпается, мама больше устает и т.д. В результате получается замкнутый круг.

Что может привести к перенапряжению молодой мамы:

  • Отсутствие полноценного сна и отдыха
  • Небрежное отношение к питанию (есть через раз и как попало, мало питья)
  • Не желание менять образ жизни на более спокойный и домашний
  • Активные рабочие контакты, даже если мама работает из дома
  • Взятые обязательства по отношению к другим людям (родственники, знакомые)

Чем сильнее вы эмоционально переживаете и волнуетесь в связи с рождением ребенка, тем меньше отвлекающих факторов должно присутствовать в вашей жизни.

Режим дня для мамы и малышаМожно и даже нужно отложить всякую работу на первые 2-3 месяца, а лучше больше и смотреть по ситуации. Это в первую очередь, касается тех, кто уже работает дома или на время декрета хочет начать работать дома.

Родственники – отдельная статья, особенно, если ребенок у бабушек первый и долгожданный. Смотрите по своим ощущениям. Присутствие других людей в этот период должно помогать и облегчать задачу, но никак не напрягать и не создавать дополнительных неудобств.

Одним словом, чем меньше у молодой мамы в этот период будет обязанностей и суеты, тем лучше для нее и новорожденного малыша.

Организуем дома удобное пространство

Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют прикладывать к груди очень часто, буквально по каждому писку и недовольству малыша. Значит, у мамы должно быть удобное место для кормления и не одно, а несколько для разных случаев. Чтобы все предусмотреть, походите по квартире и прикиньте, где вы обычно сидите, чем занимаетесь, и организуйте в этих местах уютные гнездышки.

Режим дня для мамы и малышаПусть там будет наготове пеленка, чтобы положить ребенка, если вам нужно отойти, мягкие подушки, подлокотники, одеяло, плед, если прохладно и хочется укрыться. Важно также предусмотреть рядом горизонтальную поверхность, чтобы можно было поставить предметы, которыми вы пользуетесь, сидя с ребенком на руках. Не секрет, что маме часто приходиться есть и одновременно кормить грудью, поэтому пусть вам будет удобно.

Лучше всего, если мама спит вместе с малышом. Это позволяет ей лучше отдохнуть за ночь, даже при частых просыпаниях ребенка. Чтобы сохранить интимное пространство с мужем, не стоит ребенка класть посередине, между мужем и собой.

Самый оптимальный вариант, когда детская кроватка ставится вплотную к взрослой кровати, с нее снимается боковая стенка и образуется единое пространство. В нем хватит места всем и родителям и ребенку.

При этом сохранится и близость с мужем и близость с ребенком.

Режим дня для мамы и малышаТакое простое техническое решение способно предотвратить многие возможные психологические проблемы в молодой семье. Говорю так уверенно, потому что сама делала именно так. Ничего трудного в этом нет, а преимуществ масса. Ребенок будет расти, ему будет нужно больше места. Кроме того, чем ближе и теснее ребенок к маме, тем более чутко он реагирует на ее движения, стоит маме повернуться на другой бок, как он тут же просыпается. В случае же своей кроватки, мама может регулировать дистанцию: для кормления двигаться ближе, после – отодвигаться и получать больше места для сна.

При этом муж не вытесняется из пространства мама-ребенок, а гармонично вписывается в него. Все молодые мамы хотят чувствовать заботу со стороны мужа, так значит нужно вовлечь его в новую жизнь, а не отселить в другую комнату или отгородиться от него малышом.

Пример лучшего режима дня для молодой мамы

Я уже писала, что режим дня молодой мамы новорожденного ребенка строится вокруг потребностей малыша и мамы, и большое значение имеет расслабленная не спешная обстановка в доме. Поэтому не пытайтесь расписывать свое время по часам, особенно, если кормите ребенка грудью.

Режим дня для мамы и малышаРазбейте свой день условно на 3 блока: утро, день и вечер. Определите примерное (с запасом плюс-минус полчаса-час) время начала и окончания каждого блока. Зачем мы это делаем? Чтобы создать опорные точки в своем свободном, гибком и плавающем дне. Именно на них мы будем опираться, чтобы совсем не потеряться во времени и гармонично выстроить свой день.

Следующий шаг – определите ежедневные ритуалы для каждого из блоков, т.е. те дела и действия, которые желательно выполнить именно в этот отрезок времени.

Например, утром привести себя в порядок, заправить постель, позавтракать, выполнить небольшие дела по дому. Днем – прогулка, магазины, посещение врачей, полноценный отдых (лучше сон), приятные занятия.

Вечером – приготовление еды с запасом, прогулка, общение с мужем. Подробнее об этом я писала в статье как все успевать с новорожденным ребенком.

Важно! Дела ни в коем случае не должны заполнять весь блок, должно оставаться достаточно свободного времени на спокойное и частое кормление ребенка, на сборы, на форс-мажоры, на просто так.

Все очень просто, но этого вполне довольно, чтобы у молодой мамы сформировался режим дня, на который она могла бы опереться и справляться текущими бытовыми делами. В то же время ничего лишнего и напряженного, что отвлекало бы от самого важного дела в ее жизни в данный момент.

Режим дня для мамы и малыша

Related posts:

Источник: https://www.uspet-vse.ru/rezhim-dnya-molodoy-mamyi-novorozhdennogo/

Режим для мамы и ребёнка

Режим дня для мамы и малышаПравильный режим для мамы и ребёнка – залог здоровья и хорошего настроения вашей семьи. Особенно это важно понять тем женщинам, которые стали мамами в первый раз. Как правило, они по инерции стараются жить активно и упорно не желают признаваться себе в том, что с рождением ребёнка мир изменился раз и навсегда и теперь ваше жизненное пространство прочно и надолго ограничено зоной досягаемости любимого карапуза. Постарайтесь понять одну простую вещь – со временем ребёнок будет требовать всё больше внимания, и если вы сейчас не научитесь правильно организовать режим дня, то и для мамы и для ребёнка это станет впоследствии очень серьёзной проблемой.

С рождения до года режим для мамы и ребёнка меняется кардинальным образом, а потому приведённый ниже режим может подвергаться корректировкам, однако, и подан он здесь только для того, чтобы помочь составить правильное представление об удобной организации дня, а не для того, чтобы убедить мамочек неукоснительно следовать рекомендациям.

Утренние часы

Хорошо отдохнувший ребёнок за ночь успевает соскучиться по маме, а потому, если хотите понежиться в постели, то можно забрать ребёнка к себе. Тут же можно сделать ребёнку лёгкий массаж, заменяющий зарядку.

И не забудьте помассировать животик – если будете делать это регулярно, то вашему грудному ребёнку запор не грозит. Если позволяет погода, можно отправиться на прогулку – совместите её с покупкой необходимых вещей и продуктов питания.

Кормящей матери и малышу нужно питаться только свежими продуктами, покупать которые приходится как минимум 1 раз в 2 дня.

Режим дня для мамы и малышаДневное время

Пообедав, малыш с удовольствием поспит, а вы вполне можете посвятить это время личным делам. Пока ребёнок спит, вполне можно успеть сделать маникюр, принять ванну и почитать женские журналы.

А когда карапуз проснётся и пополдничает, можно вместе заняться домашними делами. Делая влажную уборку и складывая всё разбросанное по местам, вполне можно возить малыша за собой на коляске и рассказывать ему о том, что вы делаете и зачем.

Так малыш не только с детства начнёт приучаться к порядку, но и быстрее запомнит названия предметов.

Вечернее время

К вечеру большинство малышей начинает капризничать – сказывается дневная усталость. Это лучшее время для того, чтобы поиграть с ребёнком – ваше внимание и участие в его делах успокоит ребёнка и отвлечёт от переживаний.

Попойте ему, расскажите потешки, поиграйте в любимые игры. Конечно, не стоит стараться удовлетворить все капризы малыша, но терпение и сдержанность проявить всё же придётся, особенно, если ваш малыш ещё совсем несмышлёныш.

Ночное время

Чтобы малыш быстро и с удовольствием уснул, правильно организуйте ночное время. Ни в коем случае не пропускайте купания – пусть они станут привычным ритуалом, предшествующим засыпанию.

Старайтесь использовать успокаивающие средства: травы для ванной, специальные детские мыла или гели, а также ароматизированные кремы.

Всё это действует на ребёнка успокаивающе – возможно, вам даже не придётся укачивать малыша.

Как найти время для отдыха в режиме мамы и ребёнка

С рождением ребёнка выкраивать время на отдых будет всё труднее, а потому постарайтесь следовать добрым советам.

  • Режим мамы и ребёнка должен совпадать: когда спит ребёнок – мама или спит или занимается личными делами.
  • Принимайте помощь от близких: пусть муж, бабушки и другие родственники тоже участвуют в жизни ребёнка.
  • Не старайтесь быть супермамой: делайте то, что успеваете и не загоняйте себя в пятый угол.
Читайте также:  Обучение на курсах флористики во время декретного отпуска

Источник: http://www.rebenokdogoda.ru/rezhim-dlya-mamy-i-rebyonka.html

Режим дня ребенка в 1 месяц

Режим дня для мамы и малыша

Необходимость распорядка дня для грудных детей

Грамотная организация режима для месячного карапуза важна по нескольким причинам.

Привыкая в определённое времени есть, спать, купаться, малыш всегда находится в хорошем расположении духа, он активен и всем доволен от того, что все его потребности удовлетворены. Это первый ценный опыт ребёнка, приспосабливающегося к новым условиям жизни.

Если адаптация пройдёт успешно, младенец научится самостоятельно дышать, правильно питаться и вести себя спокойно, даже если мамочка на какое-то время отлучилась.

Дети, с самого начала приученные к такой организованности, вырастают более покладистыми, доброжелательными, контактными, меньше капризничают и вступают в конфликты.

Для мамы это тоже имеет огромное значение – помимо того, что малыш с детства приучается к порядку во всём, распорядок дня месячного ребенка позволяет:

  • чётко по часам распределять свои обязанности по дому, намечать важные дела, выкраивать время на небольшой отдых и заботу о себе;
  • матери, благодаря правильному режиму кормления грудным молоком, даётся возможность насыщать организм ребёнка питательными веществами в той мере, в какой он в них нуждается – не давая ему переедать, это исключает такие неприятные проблемы, как диатез, в том числе аллергический;
  • при такой установленной системе всегда найдётся свободное время, которое так необходимо молодым родителям, чтобы посвятить его друг другу и, таким образом, сохранить прекрасные отношения.
  • В жизни молодой семьи это означает последовательность, спокойствие и доброжелательное отношение, ведь именно хаос вносит разлад, делает родителей нервными и раздражительными, а это, безусловно, отражается на новорождённом.
  • Основной задачей родителей месячного ребёнка является обеспечение малыша достаточным количеством молока и полноценным сном, что, собственно, и является главным условием его здоровья и дальнейшего развития.
  • Ориентироваться необходимо на такие пункты, как:
  • сон, который ночью должен составлять не менее 6 часов, а после каждого принятия пищи – около 1,5-2 часов;
  • кормление, предусматривающее интервалы в 3,5 часа, всего 6-8 приёмов за сутки, ночью перерывы могут быть более длительными – от 4 до 6 часов;
  • прогулки по 2 часа или чуть меньше, во многом зависят от погоды и времени года, но рекомендуются по утрам и вечерам.

Поможет составить оптимально удобный суточный график по часам таблица, облегчающая эту задачу родителям, но в которую по желанию можно внести необходимые изменения.

Режим дня для мамы и малыша

Поскольку такие пункты, как сон и кормление являются наиболее важными в жизни новорождённого, следует рассмотреть их отдельно.

Полноценный сон

Детский сон – это необходимость, важность которой трудно переоценить. На первом месяце дети спят до 20 часов в сутки и это вполне нормально. Но часто родители сталкиваются с некоторыми проблемами, которые заставляют малышей вести себя беспокойно.
Причины могут разными, и в таких обстоятельствах необходимо знать, какие меры необходимо принять:

  1. Мокрый подгузник – абсолютно естественное явление. Чтобы быстро переодеть карапуза, желательно с вечера приготовить всё необходимое, тогда ребёнок не успеет до конца проснуться, и будет спокойно спать оставшиеся часы.
  2. Голод – не шутка, и часто дети, проснувшись из-за этого, начинают плакать. Цель мамы – как можно скорее обеспечить кормление, для этого она должна быть рядом. Когда малыш на искусственном питании, ему уже должна быть приготовлена смесь, которую останется только подогреть.
  3. Колики – распространённое явление у маленьких детей из-за не сформированной до конца пищеварительной системы. Первым делом надо постараться, чтобы грудничок отрыгнул воздух. Для этого, а также для скорейшего отхождения газов, малыша около 6-7 минут держат в вертикальном положении, после чего, уложив в кровать, круговыми движениями поглаживают ему животик.
  4. Шум. Иногда младенец может проснуться от изменившегося резко звукового фона, поэтому маме с папой придётся проследить, чтобы он был ровным.
  5. Холод. Некоторые дети имеют обыкновение раскрываться во сне, и по этой причине замерзают. В этом случае поможет фиксация одеяла к матрасу. Также можно положить карапуза в специальный спальный мешок.
  6. Пеленка. Если беспокойство малыша связано с движениями его собственных ручек и ножек, следует позаботиться о правильном пеленании на время ночного отдыха, при нём ручки ребёнка будут расположены под пелёнкой, и даже при поверхностном сне он не будет просыпаться.

В ночное время, в среднем, месячные дети спят около 8 часов, но замечено, что в одной кровати с мамой сон их более продолжителен. Однако принимать решение о раздельном или совместном отдыхе должны принимать родители, учитывая тот факт, что детям на грудном вскармливании придётся давать молоко по требованию.

Особенности кормления месячного малыша

Итак, вопрос о том, какой вариант кормления выбрать, по-прежнему остаётся открытым, поскольку это зависит от предусмотренного режима, в целом. Но на количество приёмов пищи не влияет, находится младенец на грудном или на искусственном вскармливании. Важно только то, сколько молока или адаптированной смеси он будет получать.

На первой неделе жизни это примерно 30-80мл, на второй – от 60 до 90 мл. К месяцу малыш нуждается в 100-110 мл жидкой пищи. Более точные цифры определяет педиатр, учитывая аппетит и вес грудничка.

Кстати, по наблюдению родителей, дети, употребляющие молочные смеси, гораздо быстрее утоляют свой голод и съедают гораздо меньше, чем младенцы, питающиеся естественным образом. Это связано с высокой концентрацией полезных веществ и аминокислот, содержащихся в смесях для детского питания.

Для таких детишек перерывы между едой должны быть больше, за счёт чего сокращается общее число кормлений.

Режим дня ребенка в 1 месяц должен быть выстроен так, чтобы дитя получало именно столько детского питания или молока, сколько нужно организму, ведь именно перекармливание приводит ко многим проблемам, отрицательно отражающимся на самочувствии и сне грудничка.

Самые распространённые:

  • срыгивание, происходящее время от времени, и не связанное с принятием пищи;
  • затруднение с опорожнением кишечника;
  • вялое переваривание еды и неудовлетворительное всасывание её в тонком кишечнике;
  • повышенный метеоризм, провоцирующий вздутие живота и кишечные колики.

Кроме того, у ребёнка наблюдается излишний вес, который часто становится причиной задержки в развитии – такие детки поздно начинают садиться, ползать и ходить.
Специалисты в области педиатрии подчёркивают, что самым разумным решением является чёткое соблюдение установленных порций для грудных детей.

И даже принимая во внимание физиологические особенности младенцев, кормить их можно до 12 раз в сутки, как при часовом, так и свободном вскармливании.

Что касается детей, по разным причинам употребляющих адаптированную пищу, то в этом случае важно придерживаться инструкций, предоставленных производителями молочных смесей.

Важность гигиенических процедур и прогулок

Для месячного ребёнка крайне важна ежедневная гигиена.
Такие процедуры предусматривают:

  • умывание малышей тёплой кипячёной водой по утрам;
  • очищение носика с помощью растительных масел;
  • обработка пуповины перекисью и смазывание её зелёнкой.

Каждый день вечером ребёнка следует купать, раз в неделю используя детские моющие средства. Такие купания длятся не менее 15 минут, после чего малыша промокают мягким полотенцем, а после просыхания смазывают кожный покров маслом, кремом или специальным молочком, уделяя особое внимание зоне паха, подмышек, шеи, внутренней поверхности коленей и локтей.

Прогулки. Не менее важно, чтобы младенец каждый день бывал на свежем воздухе. От этого зависит его аппетит, укрепление иммунитета, активность и хорошее настроение.

К тому же, детям необходимо регулярно находиться на солнце, ведь только так они могут получать витамин Д, предотвращающий развитие рахита.
Начинать гулять с новорождённым нужно с 10 минут, постепенно увеличивая время прогулки до полутора часов и больше.

Следует обращать внимание на погоду – при ветре, даже небольшом, личико младенца должно быть прикрыто пелёнкой или одеяльцем. Осенью и зимой в холодную погоду длительность прогулок можно сократить.

В летний период малыш может находиться на улице практически весь день, кроме особенно знойных часов. Но головка его должна быть защищена, и малышу нужно постоянно предлагать молоко или воду.

И, конечно, не стоит забывать, что младенцу необходимо непосредственное общение с мамой, совместные, хоть пока ещё и самые простые игры.

Что поможет правильно выстроить режим для грудничка

Множество мам и пап прошли этим трудным путём, и, фактически, их усилиями создан наиболее оптимальный режим дня для новорождённого, который отвечает всем требованиям.

Рекомендации, которые будут здесь озвучены, помогут тем, кто ещё не имеет достаточного опыта и отчаянно нуждается в полезном совете.

На протяжении первого месяца жизни младенца особый график должен быть гибким и учитывающим индивидуальные обстоятельства и физиологию ребёнка:

  1. Правило первое – в какое бы время не был уложен малыш с вечера, и какие бы ситуации этому не предшествовали, утром его следует поднимать в строго установленное время. Чтобы сдвинуть режим в нужном направлении, можно регулировать сон ребёнка с помощью прогулок. Несмотря на то, что младенец должен бодрствовать в это время, скорее всего, он уснёт на свежем воздухе, и постепенно привыкнет к новому расписанию.
  2. Если есть сложности с подъёмом в утренние часы, малышу можно осторожно протереть личико ватой, смоченной в тёплой воде. Вообще, такие ежедневные процедуры, как умывание, купание, смазывание опрелостей кремом помогут новорождённому привыкнуть к новому состоянию и правилам.
  3. То же касается вечерней гигиены, других дел, связанных с отходом ко сну. Несколько приятных ритуалов – поглаживание, колыбельная, приятная музыка помогут быстрее адаптировать ребёнка к ясной и конкретной последовательности событий.
  4. Чтобы избежать беспокойного поведения малыша в ночные часы, необходимо проводить кормление в это время при ночнике, яркий свет может возбудить малыша, и тогда его будет сложно успокоить. Можно также подержать малютку на руках, покачать, и тогда за ночной отдых можно не переживать.
  5. Хорошо, если родители приложат усилия для того, чтобы приближению сна сопутствовали определённые, связанные с этим, вещи. Те же мобили и музыкальные карусели могут со временем превратиться для грудничка в приятную ассоциацию со сном. Так мама с папой облегчат привыкание сына или дочери к тому или иному необходимому действию.
  6. Существует много сторонников кормления по требованию, но в ситуации, когда необходим строгий режим, от него лучше отказаться и делать это по часам. Если же случилось так, что ребёнок проявляет признаки того, что голоден, скорее всего, он хочет просто попить.

Следует сразу предупредить пап и мам, что устойчивое привыкание к распорядку дня у детей проявляется не сразу, и потребуется время, чтобы они смогли к нему приспособиться и чувствовать себя комфортно. Прислушивайтесь к ребенку и не торопите его в первое время, ведь он не робот и ему нужна ваша любовь и забота.

Когда необходимо установить новый режим дня ребенка в 1 месяц, нельзя требовать от него моментального выполнения расписания, в конце концов, это живой человек, и всегда что-то может пойти не так, как было запланировано. Но родители должны вести себя спокойно и ровно, одним словом, проявить мудрость и понимание.

Читайте также:  Как научить ребенка ходить?

Источник: https://lazy-mama.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-1-mesyats.html

Правильный режим дня новорожденного ребенка на грудном вскармливании

Режим дня для мамы и малыша

Сегодня  поговорим еще об одном навязываемом обществом  мнении насчет режима дня у новорожденного ребенка на грудном вскармливании:  должен ли он быть, к чему стоит стремиться, а где пора перестать терроризировать ребенка обязательным кормлением и сном по часам.

Может ли быть четкий режим в 1 месяц?

Как бы это странно ни прозвучало, но уже с рождения каждый ребенок индивидуален. Да, у всех детей есть общие потребности, но есть и различия.

Поэтому желание иметь строгий и жесткий режим дня 1-месячного ребенка – это путь в никуда.

По причине этой самой индивидуальности. Аргументирую.

В чем заключается индивидуальность месячного ребенка? Прежде всего, в общем состоянии. Кто-то родился в срок и легко, кто-то – с помощью кесарева, кто-то – раньше времени, или перенес очень тяжелые роды с осложнениями, родился слабеньким, проблемным. Поэтому одни детки могут много спать и быть тихонями, другие постоянно плачут, повисают на маминой груди, третьи беспокойно спят и т.д.

Кроме этого, первый месяц жизни крохи – период адаптации к новому миру: свету, шуму, цветам, движениям, запахам. Читайте подробную статью об особенностях развития ребенка в 1 месяц>>>

К тому, что теперь в кишечнике что-то постоянно происходит, что нужно самому добывать пищу прикладываясь к маминой груди, писать, какать.

К тому, что теперь мама не всегда рядом, хотя он отчаянно нуждается в ней, ее помощи и заботе, ее голосе, руках, запахе, стуке ее сердца.

И мы закроем на это все глаза, подгоняя потребности малыша под временные значения всех этих таблиц «примерного режима дня месячного ребенка»?

Если мы действительно хотим проявить заботу о своем месячном крохе, первое, что нужно сделать – начать прислушиваться к его потребностям.

Подробнее о мягком уходе за малышом в первые месяцы жизни, смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство>>>

Режимные моменты

Из чего состоит жизнь новорожденного? На самом деле первый месяц для малыша довольно стрессовый.

Помимо всего нового, к чему нужно привыкать, он еще и практически ничего не умеет: ни садиться, ни говорить, ни выражать эмоции, ни толком видеть, что происходит вокруг.

Поэтому режим месячного младенца, если это можно так назвать, состоит из сна, сосания груди, недолгого бодрствования (от 15 до 40 минут) и отправления естественных надобностей.

Месячный малыш достаточно беззащитен:

  • Он не может концентрировать свои ощущения;
  • Продолжает воспринимать себя, как единое целое с мамой;
  • Постоянно нуждается в максимальном контакте с ней;
  • Поэтому большую часть времени кормления может спать под грудью: это и снотворное, и успокоительное. При проблемах со сном малыша, смотрите курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>;
  • Естественные процессы пищеварения вызывают его недоумение, требующее поддержки матери.

Мамочке необходимо создать своему месячному  крохе  необходимые условия. Прежде всего, для развития нервной системы. Что для этого нужно делать?

  1. Обеспечить максимальный тактильный и психологический контакт: много носить на руках, прикладывать к груди по требованию, ласково разговаривать, реагировать на плач (малыш может быть мокрым, голодным, чувствовать одиночество или физический дискомфорт, хотеть спать и т.д.).
  2. Пеленать кроху, что поможет более мягко адаптироваться к новому пространству. Подробнее о том, как пеленать новорожденного>>>
  3. При необходимости спать вместе с маленьким.
  • Поэтому в месячном возрасте целесообразнее говорить не о соблюдении режима, а о поддержании естественных ритмов маленького организма. На этом пути вас может подстерегать немало трудностей, с которыми придется научиться справляться:
  • Кроме этого, каждая мама испытывает тревоги по поводу лактации и своего неумения распознавать потребности крохи в конкретный момент.
  • Да, все это вам придется совмещать с необходимостью восстанавливать собственный организм после такого непростого испытания, как роды.

Этот хрупкий младенческий сон

Режим сна месячного ребенка – тоже дело сугубо индивидуальное. Суточное время сна месячного ребенка – величина приблизительная. В норме новорожденные могут спать от 18 до 20 часов в сутки. Но это относительно. Одному младенцу хватает 17 часов, другому нужно 22. Это естественно: дети – живые существа, а не роботы. Подробнее читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>

Правда вы должны знать, что ребенок в 1 месяц спит с грудью во рту 98% времени. Будьте к этому готовы.

На сон 1-месячного ребенка влияют, прежде всего, состояние после рождения и условия, которые окружают младенца после.

Все это отражается на регулирующих свойствах нервной системы, от которой, собственно, зависит продолжительность и качество отдыха. Один месячный ребенок спокойно спит между кормлениями, другой – ворочается во сне, часто просыпается, ищет грудь.

В целом, в 1 месяц вам нужно выстраивать ритм дня ребенка, ориентируясь на его время бодрствования. В 10 дней – это будет не дольше 20-ти минут, а значит только и успели, что сменить подгузник, помыть попу, переодеть, немного поагукать и пора под грудь, спать.

Ближе к концу первого месяца ребенок начинает бодрствовать до 40-ка минут. После этого времени ваша задача помочь ему расслабиться и уложить малыша спать.

Дневной сон месячного ребенка может проходить как в отдельной кроватке, так и под бочком у мамы, а часто малыш просто засыпает на груди и спит во время кормления. Не считая это отдыхом, многие мамочки начинают думать, что кроха спит мало, хотя это не так. Или что ему не хватает молока, что тоже не верно.

Сон месячного ребенка ночью обычно состоит из более длительных интервалов, чем днем. Но, повторюсь, все зависит от конкретной ситуации. Одни детки просыпаются покушать 2 – 3 раза за ночь, другим это нужно гораздо чаще. Все это – индивидуальные потребности конкретного малыша, которые на этапе первого месяца невозможно и не нужно вгонять в рамки «строгого режима».

Кормления: «остановка по требованию» или следование графику?

Слава богу, в последнее время все больше педиатров стали понимать, что кормить всех деток в одно и то же время, одинаковыми порциями – извините, бред. Вес, состояние здоровья, нервной системы у каждого малыша собственные. От них в целом и зависят потребности в кормлениях. Читайте также статью Кормление по требованию или по часам: какой метод лучше?

Ну и добавьте сюда состояние мамочки: достаточно ли у нее молочка. Частые прикладывания помогают не только насытить ребеночка, успокоить, снять дискомфортные ощущения, но также наладить лактацию. И этот, ваш с ним волшебный симбиоз тем эффективнее, чем более соответствует именно вашим с крохой потребностям. А они не могут быть идентичны каждый день или даже каждый час.

Если месячный карапуз проголодался через 20 минут после кормления – кормим: для него это нормально.

А вот длительный сон в 4-5 часов, без кормлений – это не норма. Берите малыша на ручки и предложите ему грудь во сне. Дети прекрасно совмещают грудь и сон.

В среднем ребенок в 1 месяц сосет грудь 1 раз в 1 час днем, и ночью может просыпаться до 3-5 раз.

Поэтому еще раз спрашиваю вас: реально ли во всех этих обстоятельствах выдерживать режим?  Нет.

Примерный ритм дня месячного ребенка

Но я понимаю, что сложно иногда смириться с хаосом в первый месяц жизни ребенка, поэтому предложу вам примерный ритм дня малыша в 1 месяц.

Он может не отражать то, как это будет происходить в вашей ситуации, но у вас будут ориентиры.

Время
Элементы режима
7.00 подъем
7-7.30 утренние процедуры мамы и малыша

Источник: https://uroki4mam.ru/rezhim-dnya-novorozhdennogo-rebenka

Урок №3: Распорядок дня работающей мамы

Марафон «Онлайн-карьера для мам» продолжается! Не забываем отчитываться в комментариях о выполнении заданий к статье. Правила марафона — здесь. Удачи в борьбе за главный приз — Смартфон Samsung GALAXY NOTE 3!

Статья # 3 — распорядок для мамы

Представьте, что вы — жонглер :). В ваших руках несколько шариков: работа, семья, здоровье, дружба и т.д. Вам нужно все время подбрасывать эти шарики и ловить, словом, жонглировать. Жизнь — движение :). И вот вы жонглируете…

Но фишка в том, что ваши шарики сделаны из разных материалов. Шарик «работа» — резиновый. Если он вдруг выпадет из рук, то просто отскочит от земли, вы его подхватите и продолжите жонглировать.

А вот шарики «семья» или «здоровье» — стеклянные! Если их упустить, то они треснут или даже совсем разобьются.

Мой вывод говорит о том, что успешные и дома, и на работе мамы иногда могут упустить из рук шарик «работа», но никогда (или почти никогда) шарик «семья». В работе можно начинать снова и снова. В семье, увы, нет.

Дети растут, отношения вянут как цветы, время и люди уходят. Мы не можем, не имеем права отвести глаза от шарика «семья». Ему нельзя дать упасть.

А это возможно только, если всех остальных предметов для жонглирования у нас будет минимум!

Как мама может работать дома?

Работать мама может по двум схемам: с помощниками и без помощников. Помощниками могут стать:

  • Муж
  • Бабушки и дедушки
  • Старшие дети
  • Няня
  • Садик и школа

Время для работы без помощников:

  • Когда дети спят
  • Когда дети заняты своими делами
  • На прогулке

Время для работы с помощником:

  • Когда помощник с детьми
  • Когда дети в садике, школе
  • Остальное время для себя и семьи.

Конечно же, с помощниками лучше :), это ясно каждой маме! Но не всегда в начале вашей карьеры у вас эти помощники есть. И не всегда, если помощники присутствуют, ваша малышня согласится отпустить вас :).

Я начинала именно так. У меня был очень долгий период, когда мне приходилось работать с младшим сыном в слинге. Так как он никогда не спал без меня и ни в какую не соглашался посидеть с кем-то другим :).

Режим дня для мамы и малыша

Важно помнить вот что: если вы работаете без помощников — вы работаете за счет своего отдыха и за счет отношений с мужем. Увы, это правда. Так работать можно. Но не долго. Не постоянно.

Работая без помощников с маленькими детьми на руках, вы истощаете себя. (И испытываете на прочность терпение вашего мужа).

Поэтому ОЧЕНЬ рекомендую вам настроиться на то, что как только у вас появится хоть какая то возможность — вы обязательно берете себе помощника.

Настоящий Мужчина всегда должен уметь постоять за свою Женщину… И у плиты со сковородкой, и у мойки с посудой, и у детской кроватки!

Работаем без помощников

Когда кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните, что самолет взлетает не по ветру, а против него. Генри Форд

Но работать без помощника вполне возможно. Вот как выглядит мой рабочий день без няни:

  • 4.30-5.30: время для себя

Источник: https://5sfer.com/21631-urok-3-rasporyadok-dnya-rabotayushchey-mamy.html

Ссылка на основную публикацию