В бассейн с ребенком

В бассейн с ребенком

Как известно, многие современные детские сады имеют бассейны. Именно поэтому, отдавая ребенка в такой садик, рекомендуется заранее приобрести вещи, предназначенные для плавания. Это связано с тем, что детские вещи для бассейна, например, в зимний период, найти достаточно сложно. Это касается плавок, резиновых тапок, халатов и силиконовых шапочек. Это сезонный товар, поэтому его сложно найти даже в крупных спортивных магазинах. Что касается выбора или скидок, то о них в это время и речи быть не может. Если в садике нет бассейна, возможно, вы пожелаете самостоятельно водить ребенка в бассейн. Также стоит заранее узнать, какие вещи для этого понадобятся. Как правило, детей начинают водить на плавание со средней группы. Даже на платные занятия для детей, которые не ходят в этот садик, бассейн принимает детей от пяти лет.

 Плановые занятия в бассейне обычно начинаются в октябре и продолжаются до окончания отопительного сезона. Это объясняется особенностями обогрева бассейна. Однако некоторые детские секции по плаванию могут принимать и ребят от четырех лет. Это нужно узнавать у тренера.

Ведь именно он ведет занятия согласно программам, которые соответствуют возрасту ребенка. Существует множество секций, в которые принимаются дети только с шести-семи лет. Как правило, абонементы для детей рассчитаны на три месяца, хотя можно найти бассейны, где детская программа рассчитана на год.

Обычно летом бассейны закрываются на санитарное и техническое обслуживание.

Вещи, которые понадобятся ребенку в бассейне

Купальный костюм
В бассейн с ребенком

Традиционно для девочек приобретаются закрытые купальники. Мальчикам понадобятся плавки. При покупке таких вещей необходимо обратить особое внимание на выбор правильного размера. Необходимо убедиться, чтобы одежда не спадала при резких движениях.

Но и давить купальный костюм не должен, ведь ребенок достаточно активно будет двигаться в бассейне. Поэтому ничего не должно его сковывать. Постарайтесь, чтобы у мальчика была привычка завязывать шнурок на плавках. Девочек нужно научить правильно завязывать купальник.

Летом и весной одежда для купания продается практически во всех спортивных магазинах.

Это означает, что с покупкой купального костюма не должно возникнуть никаких затруднений. Однако этого нельзя сказать о зиме и осени. Так как это является сезонным товаром, в холодное время года найти нужную модель подходящего размера достаточно сложно.

В этом случае рекомендуется посетить магазин, работающий при аквапарке. Хотя лучше такую одежду покупать заранее — летом. Что касается размеров купальных костюмов, то они должны полностью соответствовать возрасту и росту ребенка. При покупке стоит замерять бедра и длину спинки для девочек.

При выборе купальника стоит оценить, насколько он может тянуться.


В бассейн с ребенком
Шапочка для купания

В бассейн детям обязательно нужна силиконовая шапочка. Ее рекомендуют практически все тренеры. Также необходимо, чтобы тренер показал ребенку, как правильно надевать шапочку, чтобы она правильно прилегала к голове и закрывала ушки. Кроме этого, если ребенок часто будет посещать бассейн, без шапочки его волосы могут повредиться хлорированной водой.

 Хранить этот элемент гардероба необходимо в сухом виде. Практически все спортивные магазины торгуют шапочками для плавания. Однако найти детский аксессуар более проблематично.

Если не удалось найти подходящий размер, стоит посоветоваться с тренером, он наверняка знает, где продаются вещи для его подопечных. Обычно одна шапочка предназначена для нескольких размеров. Здесь все зависит от формы и размеров головы.

Именно поэтому, при покупке такого аксессуара, его обязательно нужно мерить.


В бассейн с ребенкомОчки

Обычно в секцию требуются очки для плавания. Они позволяют старшим детям нырять с открытыми глазами, чтобы полностью контролировать свои действия под водой. Для младших ребят такой аксессуар также является необходимым.

Очки предназначены для защиты глаз от воды. Здесь предпочтение лучше отдать фирменным моделям, они разработаны таким образом, что не запотевают даже при длительном использовании.

С использованием этого аксессуара не должно возникнуть проблем, ведь дети обычно с удовольствием его надевают.

Обувь

Для бассейна в обязательном порядке необходимо покупать обувь из резины. Какой-то другой материал будет скользить по мокрой плитке. Сегодня наибольшую популярность получили детские шлепанцы, которые имеют специальную перемычку, удерживающую стопу. Как правило, пальцы закрыты. Позаботьтесь о правильном выборе размера, так как в ином случае обувь будет натирать ножку.


В бассейн с ребенкомХалат

Махровый халат понадобится в том случае, если дети переодеваются в группе, а до бассейна нужно в чем-то дойти. Именно здесь не обойтись без такого элемента одежды. Халат позволит ребенку не замерзнуть, поэтому лучше обращать внимание на достаточно теплые изделия. Кроме того, что оно должно быть махровым, позаботьтесь о том, чтобы халат был из натуральных тканей.

Желательно, чтобы он достаточно легко застегивался и имел капюшон. Еще до начала уроков плавания следует дома научить ребенка самостоятельно надевать и застегивать халат. Так, приняв душ, пусть он сам попробует вытереться и одеться. Возможно, сразу что-то может не получиться. Не беда, у вас будет несколько дней, чтобы научить ребенка.

Чтобы малыш не одевался на мокрое тело, постарайтесь его научить вытираться. Покажите, как правильно вытирать ноги, голову, уши, шею. Такие тренировки поначалу лучше проводить дома. При этом родители должны контролировать, насколько тщательно ребенок вытерся.

Запомните, что это достаточно важное умение, так как мокрые ноги, с которыми малыш будет идти с бассейна в группу, могут стать причиной простуды и других заболеваний.

Сделайте все возможное, чтобы ребенок с огромным удовольствием ходил на занятия по плаванию. Благодаря этому малыш будет закаляться и физически развиваться. Что касается походов в секции, то о необходимости халата будете судить по ситуации.

Как правило, в бассейнах халаты не нужны. При выборе размера халата для ребенка следует обращать внимание на его рост в сантиметрах. Как правило, с выбором такой одежды не должно возникнуть никаких проблем, ведь она продается практически в каждом детском магазине.

Выбирая халат для ребенка, стоит уделять внимание не только размеру, но и материалу, из которого он изготовлен. Обязательно приобретите халат из хлопка. Синтетика в этом случае категорически не рекомендуется.

Это связано с тем, что после воды нежная кожа ребенка плохо реагирует на синтетические материалы.

Нижнее белье

После плавания ребенок вытирается и переодевается в сухое белье. В некоторых секциях занятия по плаванию могут начинаться с разминки. Именно поэтому ребенку могут дополнительно понадобиться шорты, кеды, носки или другая спортивная форма. Глядя на особенности проведения разминки вы сможете определить, нужна ли обувь. Возможно, она здесь и не понадобится.


В бассейн с ребенкомПолотенце

Для вытирания тела и волос стоит приобрести специально банное полотенце. Позаботьтесь о том, чтобы оно было достаточно больших размеров и хорошо впитывало влагу. Стандартный размер детского полотенца 70 на 40 см.

Этого вполне достаточно, чтобы впитать влагу, при этом малышу удобно им будет пользоваться и носить с собой. Если ребенок ходить в секцию, то здесь обычно используются фены, которыми родители смогут высушить ребенка.

В садике в целях безопасности фены отсутствуют, поэтому обязательно нужно иметь полотенце. Лучшим вариантом станет хлопковое махровое полотенце.

Мыло и мочалка

 Для секции мочалка и было могут не понадобиться, ведь зачастую здесь душевые оборудованы мыльницами, в которых имеется жидкое мыло. Мочалки в этом случае также не требуются. В саду все наоборот, каждый ребенок должен иметь свое мыло и свою мочалку.

Для этого достаточно приобрести кусок детского косметического мыла. Для него понадобится и мыльница. Мыльницу лучше покупать пластиковую. Она должна легко открываться. При покупке лучше сразу дать ребенку попробовать открыть ее.

Удобно, если мыльница будет иметь прозрачную крышку.


В бассейн с ребенком

Метки для вещей

Все вещи, в том числе, предназначенные для бассейна, должны быть подписаны. Для этого можно приобрести специальные метки, которые приклеиваются или пришиваются к вещам. Здесь должна быть указана фамилия ребенка.

Некоторым детям неудобно носить подобные метки, например, если они колют. В этой ситуации лучше просто вышить фамилию обычными нитками.

Для этого не понадобится много времени, а ребенок будет чувствовать себя достаточно комфортно.

Справки

Для каждого посетителя бассейна необходима справка о состоянии здоровья. Детям такую справку выдает педиатр. Кроме справки нужны еще и некоторые результаты анализов. Более подробно знать, какие именно анализы нужны можно узнать у тренера. При этом не стоит забывать, что у каждой организации срок годности таких справок разный. Он может быть от нескольких недель до нескольких месяцев.

Именно поэтому сдавать анализы рекомендуется за несколько дней до начала первого занятия. Как правило, занятия в бассейне начинаются в октябре. Анализы, например, на наличие яйце-глиста, обычно дети сдают после каникул, т. е. в сентябре.

Возможно, эти результаты будут засчитаны для первых месяцев хождения в бассейн. Конечно, после трех месяцев подобный анализ придется сдать снова.

По поводу наличия результатов анализов для детского сада, то здесь рекомендуется уточнять у воспитателя.


В бассейн с ребенкомСпортивная страховка для детей

Если рассматривать секцию плавания, то здесь, согласно закону, у вас потребуют спортивную страховку на ребенка. Без нее вряд ли малыш будет допущен к занятиям.

Данная страховка необходима для того, чтобы, в случае получения травм на тренировках, покрылись все расходы на лечение. Многие страховщики включают в страховку даже травмы, полученные по пути в бассейн.

Некоторые компании страхуют травмы, полученные при занятиях различными видами спорта. Это удобно, когда ребенок одновременно ходит на несколько спортивных секций.

Как правило, страховка оформляется на один год. Сегодня существует несколько вариантов страхования для детей. У разных страховщиков имеются различные страховые случаи и суммы страхования. Здесь родителям придется самостоятельно выбрать, какой вариант является наиболее приемлемым.

В современном мире можно оформить полис, предоставленный в электронном виде. Такая страховка онлайн считается одним из самых недорогих вариантов страхования. Хотя здесь учитывается лишь незначительный перечень страховых случаев.

Можно сказать, что этот вариант подойдет тем родителям, для которых страхование является бессмысленной формальностью. Нужно понимать, что страховка стоит намного дешевле одноразового посещения бассейна, поэтому здесь родителям не придется сильно тратиться.

Если вы действительно считаете спортивную страховку важной необходимостью, рекомендуется оформить бумажный полис.

Для этого следует обращаться в известную страховую компанию, в стабильности которой вы полностью уверены. Достаточно посетить ее любой офис, где вам все подробно объяснят. При этом рекомендуется тщательно ознакомиться с травмами, которые будет покрывать страховка.

Возможно, ребенку необходимо будет выезжать в другой город, например, для спортивных соревнований. Уточните, будет ли действовать оформляемая страховка в другом городе. Чтобы не прогадать с правильным выбором страховой компании, рекомендуется проконсультироваться у нескольких страховщиков.

Только так вы сможете подобрать наиболее оптимальный вариант по цене и перечню страховых случаев.

Польза от плавания для детей

В бассейн с ребенком

Ведь здесь он будет просто играться на воде. Для правильного развития ребенка крайне важно использовать специальные водные упражнения. Этому научить сможет только тренер, который специально подготовлен для обучения детей. Кроме этого, малышу вряд ли будет интересно заниматься со своими родителями. Все упражнения выполняются намного веселей в компании своих друзей и сверстников. Также родителям рекомендуется обратить особое внимание на программу, по которой будут заниматься дети в секции. Если имеется выбор различных секций, рекомендуется отдать предпочтение именно той, в которой будет больше часов непосредственного пребывания в воде. Ведь некоторые программы уроков плавания подразумевают многочисленные разминки, зарядки и различные упражнения на «суше».

Читайте также:  Как научить ребенка писать аккуратно и без ошибок? полезные советы и практические рекомендации

В итоге получается, что из того времени, которое отведено на урок, непосредственно плавают дети очень мало. На уроки плавания обычно записывают детей, которые ходят в среднюю группу детского сада. Конечно, это не ясли, но в этом возрасте дети все еще остаются маленькими детьми.

Именно поэтому важно, чтобы родители объяснили еще дома, как нужно вести себя в бассейне. Независимо от того, будет ли это бассейн в детском саду, или вы запишите малыша на секцию по плаванию, за ним, конечно же, будут пристально смотреть преподаватели и тренеры.

Однако не стоит исключать человеческий фактор, ведь двум-трем руководителям порой сложно уследить за непослушной группой на воде. Необходимо объяснить ребенку, что какие-либо игры на воде являются жизненно опасными. Научите малыша не просто слушать тренера, а выполнять его указания.

Только так ваш ребенок будет не только получать удовольствие от посещения уроков плавания, но и укреплять свой организм.

Источник: https://razmerchik.net/drugoe/63-sobiraem-rebenka-v-basseyn.html

Бассейны для детей в Симферополе — рейтинг, отзывы, официальные сайты

Bebeshka.info » Кружки и секции в Симферополе » Бассейны для детей

Найти бассейны для детей рядом со мной Сортировать по рейтингу по названию

Севастопольская улица, 27А

Бассейны для детей В бассейн с ребенком

Камская улица, 27

Бассейны для детей

село Поповка, Солнечная улица, 74

Бассейны для детей, Детские санатории

Ковыльная улица, 94

Бассейны для детей, Спортивные секции, школы для детей, Фитнес-клубы для детей В бассейн с ребенком

Крым, ул. Козлова, 11

Бассейны для детей В бассейн с ребенком

квартал Свобода, Свобода, Белое-1

Аквапарки, Бассейны для детей В бассейн с ребенком

Судак

Аквапарки, Бассейны для детей

Рейтинг бассейнов для детей в Симферополе включает в себя фитнесс-центры, комплексы с бассейнами, в которых дети могут плавать в свое удовольствие и заниматься профессиональными видами спорта: водное поло, ныряние, плавание. Любите воду и хотите приобщить к водным занятиям своего ребенка? Ищите адреса комплексов на нашем сайте. Здесь вы найдете цены на занятия в бассейнах и подробное описание с фотографиями. 

В бассейн — с детьми!

Вы можете посещать бассейн вместе с ребенком просто для того, чтобы научить его плавать, либо записаться в группу для усиленных занятий с инструктором.

Отзывы о детских бассейнах в Симферополе помогут родителям малышей и подростков составить объективную картину заведений и выбрать подходящий вариант для своего малыша.

Если бассейны для детей в Симферополе позволяют заниматься с малышами грудного возраста, воспользуйтесь такой возможностью и приобретите абонемент. Плавание крайне благоприятно влияет на развитие и рост ребенка, начиная с его рождения.

Полезная информация для родителей: при оформлении в бассейн, покупке абонемента обязательно уточните о необходимости предоставления справки от педиатра для ребенка и от терапевта — для мамы. Выбирайте те бассейны для детей в Симферополе, для посещения которых введены жесткие требования по здоровью. Так вы сможете избежать болезней, которые могут передаваться в воде.

Источник: http://cr.bebeshka.info/simferopol/morskoy-632766/

В бассейн с ребенком зимой: стоит ли рисковать?

Первые груднички, оказавшиеся на плавательной дорожке, уже давно стали взрослыми. И у врачей появилась возможность отследить последствия эксперимента, сделать выводы и даже прийти к открытиям.

Результаты самые оптимистичные: у пионеров грудничкового плаванья много преимуществ: они редко болеют, имеют правильную осанку, хорошо развитые брюшную стенку, дыхательную мускулатуру и легкие.

Вода, будучи механическим и температурным раздражителем, оказывает благотворное влияние на капилляры кожи, усиливая крово-, лимфообращение и другие обменные процессы, укрепляет опорно-двигательный аппарат.

У детского плавания практически нет противопоказаний. Освоить этот вид спорта может любой карапуз независимо от наличия или отсутствия специальных данных. Если ребенок занимается в бассейне, то, как правило, не нужно изобретать какую-либо дополнительную мотивацию для того, чтобы он полюбил занятия. Ведь бассейн – это весело. 

К сведению. Если ребенок умеет плавать, то в будущем может освоить и те виды спорта, где плавание – обязательный навык, например, водное поло, подводное регби, гребля, каякинг, серфинг, троеборье, хождение под парусом. 

Регулярные занятия в бассейне приносят много пользы:

  • тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
  • повышают силу и выносливость;
  • улучшают осанку и развивают вестибулярный аппарат.

В бассейн с ребенком

Но есть и риски. Куда же без них! Зима и мокрые волосы – две вещи, которые легко могут привести к переохлаждению и, как следствие, заболеванию. 

После теплого душа или еще более знойной сауны, разгоряченный малыш оказывается на улице и получает все шансы уже к вечеру засопеть и закашлять. Чтобы этого не случилось, запомните: 

  • После посещения бассейна обязательно насухо вытереть и как следует просушить кожу и волосы малыша.
  • Минут 10–15 потоптаться в холле басейна, чтобы остыть, проветриться самим и подсушить нижнее белье, которое может быть немного влажным.
  • Не передержать уже одетого для выхода на улицу малыша в гардеробе бассейна. Ведь он может не только остыть, но и вспотеть.
  • После бассейна идти домой, а не по магазинам или на прогулку. 

К сведению. Если по дороге домой вам предстоит провести на морозе с ребенком много времени в ожидании автобуса или другого городского транспорта, то при совсем низких температурах (ниже минус 15 °С), воспользуйтесь такси. В крайнем случае пропустите бассейн. Потеплеет и наверстаете упущенное. 

Бассейн, полный людей, может содержать множество болезнетворных бактерий, вирусов или простейших, которые вызовут воспаление желудочно-кишечного тракта, гастроэнтерит, респираторные и глазные инфекции, пневмонию и инфекции мочевыводящих путей. А ведь маленький пловец еще даже не привит от полиомиелита, коклюша и столбняка! А если и получил вакцину, то она еще не работает по полной программе, ведь иммунитет  только начал вырабатываться.

К сведению. Дезинфекция воды – единственный способ защиты крохотных пловцов от инфекций, вирусов, паразитов. Известно несколько способов проведения очистки. Среди них ультрафиолетовое излучение, обработка воды медно-серебряным раствором, хлором. Иногда применяют сразу несколько методов. 

В бассейн с ребенком

Хлорирование на сегодня – самый популярный метод дезинфекции бассейна, а также один из самых эффективных и дешевых. Но и оно помогает не на все 100 %. Некоторые патогены, такие как простейшие паразиты Giardia lamblia (лямблии) и Cryptosporidium (криптоспоридии), поражающие пищеварительную и дыхательную системы, могут пережить процесс хлорирования.

А есть и такие паразиты, которые погибают только после того, как хлорированная вода в течение 20 минут или более воздействует на них. Если вам не повезло оказаться в бассейне сразу после того, как инфицированный ребенок испражнился в воде, ваши шансы заразиться очень высоки. И не думайте, что специальные подгузники для плаванья спасут.

К сведению. Одноразовые подгузники для купания обеспечивают очень незначительную защиту. Исследователи много раз тестировали разные модели и установили, что подобные изделия все же пропускают микрочастицы патогенных организмов уже через 5 минут нахождения в воде. А это означает, что все же лучше плавать в сильно хлорированных бассейнах. 

Есть риски для здоровья, связанные с самим хлорированием, и они должны быть сбалансированы с вероятностью заражения. Исследования показывают, что дезинфицирующие средства сами по себе тоже бывают опасны для здоровья, особенно детского.

Хлор даже в минимальных количествах раздражает кожу и дыхательные пути. Следовательно, в воде бассейна этого вещества не должно быть чрезмерно много. За чем и следят менеджеры, время от времени тестирующие состояние воды в бассейне.

Но это не единственная проблема с дезинфицирующими средствами. 

Бывает, что соединения хлора с другими веществами образуют вредные побочные продукты, например, вступив в реакцию с мочой, слюной, потом, калом, частичками кожи или несмытыми косметическими средствами, хлор образует опасные химические соединения. Они способны проникнуть через кожу в кровоток. Малыш проглотит их с водой. А некоторые испарятся и окажутся на слизистых носоглотки, в бронхах и легких.

К сведению! Избегайте плавательных бассейнов, которые не настаивают на чистоте пловцов, включая душ перед купанием и шапочку на голове. Когда люди моются мылом и водой перед входом в бассейн, они помогают свести к минимуму генерацию вирусов, бактерий и вредных побочных продуктов химических реакций, которых хватает в любом бассейне.

В бассейн с ребенком

Достаточно часто педиатрам приходится сталкиваться с тем, что родители отказываются водить  детей на занятия в бассейне лишь из-за того, что боятся развития астмы.

Оно и понятно, ведь и сам хлор, и любые вещества, оказавшиеся в воде, могут быть респираторными (проникающими в дыхательные пути) раздражителями и вызывать кашель, аллергию и повреждение легких.

И довольно давно ученые пытаются найти разрешение дилеммы: плаванье полезно и для избавления от астмы в том числе, поскольку расширяет объем легких. Но вода, в которой происходят тренировки, провоцирует развитие этой самой астмы.  На эту тему опубликовано много разрозненных исследований. И их результаты часто прямо противоречат друг другу.

Одним из наиболее убедительных является продольный (изучение группы лиц неизменяемого состава в течение продолжительного времени) эксперимент, отслеживающий 5 700 британских детей с 6 месяцев. Ученые шли от обратного, поставив целью доказать, что занятия в бассейне увеличивают риск развития астмы. И ничего не нашли. 

К сведению! Зато не раз доказан факт: у детей-астматиков, занимающихся плаванием с грудничкового возраста, приступы случались все реже и реже. А кроме того, эти дети почти не  болели респираторными заболеваниями. И это еще один плюс в пользу занятий в бассейне. 

  • После занятия в бассейне проследите за тем, чтобы ребенок  был вытерт насухо и высушите ему волосы.
  • Не идите сразу домой, пусть малыш побудет 10–15 минут в холле, чтоб остыть перед выходом на мороз.
  • Сразу после занятия стоит направиться домой, а не идти гулять.
  • Если вы чувствуете запах хлора в бассейне, значит, этого вещества в воде слишком много. Таково эмпирическое правило, предложенное исследователями Брент С. Рушаллом и Ларри Вайзенталем. Сообщите менеджеру, пусть примет меры. 
  • Найдите бассейн, оснащенный системой вентиляции, где циркулирует не один и тот же воздух, проходящий через фильтры очистки, а заменяющийся на свежий с улицы. Избегайте бассейнов с низкими потолками, там сложно создать хорошую приточную тягу.
  • Учите детей, что писать или плевать в бассейн нельзя. Это не просто некрасиво и негигиенично – это способствует созданию побочных продуктов дезинфекции.
  • Узнайте, какая система дезинфекции проводится в том бассейне, куда собираетесь водить ребенка. Согласно исследованиям, самым безопасным подходом к дезинфекции может быть комбинированное использование дезсредств: УФ-облучение с дополнительным хлорированием.
  • Обязательно мойтесь до и после бассейна с мылом и мочалкой. Хорошо споласкивайте пену. Это уменьшит количество опасных веществ, которые могут попасть в организм. Не забывайте про волосы.
Читайте также:  Банты канзаши на 1 сентября. мастер-класс

Источник фото: Depositphotos

Источник: https://www.2mm.ru/malysh/razvitie-rebenka/2452/v-basseyn-s-rebenkom-zimoy-stoit-li-riskovat

Бассейн

В сегодняшние дни появилось довольно много различных видов и подвидов фитнеса. Это связано с тем, что человеку хочется разнообразить монотонные тренировки и каким-то образом попробовать что-то новое.

Одна из разновидностей фитнеса в целом – аквафитнес. Это тренировки для укрепления мышц и поддержания формы, проходящие в воде. Основной смысл аквафитнеса – это получение нагрузки за счет сопротивления воды.

В бассейн с ребенком

    Фитнес в воде – это отличный способ похудеть (естественно, соблюдая диету) или просто поддерживать себя в тонусе. Считается, что вода положительно влияет на энергетику, а следовательно и на настроение. Аквафитнес, его разновидности, сейчас практикуются не только в спортивных и wellness клубах, но и в профилактической/лечебной физкультуре.

  Вода улучшает циркуляцию крови и является естественным массажером. Упражнения в воде в лечебных целях проводятся с инвалидами, с людьми, перенесшими определенные травмы и с детьми с отклонениями в физическом развитии. Известны случаи, что детки после занятий в воде начинали лучше ходить.

Плавание (как вид аквафитнеса) используется в программах реабилитации космонавтов после полетов.

    Видов аквафитнеса существует великое множество. Но все же основные – это плавание, аквааэробика и различные водные гимнастики. Многие дополнительные виды аквафитнеса включают в себя как упражнения:

  • акваджоггинг (aqua jogging) или водный бег — проводится на глубокой воде таким образом, чтобы человек, выполняя все те же движения, что при обычном беге, не касался дна. Считается хорошим упражнением против целлюлита;
  • водная ходьба — в основе те же принципы, что у акваджоггинга;
  • водные прыжки — в зависимости от вида упражнения, могут выполняться на средней и глубокой воде;
  • аквадэнс — танцевальные движения в воде.

Существуют виды аквафитнеса, которые появились в результате сочетания еще некоторых видов  тренировок, проходящих не в воде:

  • аквапилатес — статичные упражнения на выносливость мышц;
  • аквастретчинг — упражнения на растяжку и укрепление мышц;
  • акватай — энергичные упражнения с элементами движений восточных единоборств;

Основные противопоказания к аквааэробике Поскольку водная среда повышает требования к безопасности на занятиях, то людям, перенесшим сердечный приступ или которые склонны к судорожным припадкам, а также людям преклон¬ного возраста следует заниматься в воде исключительно под руковод¬ством тренера. При этом программа тренировок должна быть согласована с врачом лечебной физкультуры.

  Обычно самая популярная цель – это похудеть. В этом случае занятия аквааэробикой принесут пользу при соблюдении нескольких условий: • Регулярные и интенсивные занятия 2-3 раза в неделю.

Если вы не будете пропускать тренировки и в их время выкладываетесь по максимуму, то, безусловно, аквааэробика поможет похудеть и улучшить фигуру • Правильное питание. Обычно считается, что не стоит есть за 1-2 часа до тренировки и столько же после нее. Но и этого недостаточно.

Если через 2 часа после аквааэробики вы накинетесь на вафли, булочки, тортики-конфетки и запьете всю эту вкуснотищу сладкой газировочкой, то все сожженные калории вернутся и, скорее всего, добавится много лишних.

Помните, что соблюдение основ правильного питания при занятиях любым видом спорта – залог успеха. • Здоровый сон. Как ни удивительно, несмотря на то, что во сне мы лежим и не двигаемся, если мы будем недосыпать, то похудеть будет сложно.

Во время сна вырабатывается гормон, благодаря которому мы чувствуем отсутствие потребности в еде. Кроме того, сон – это восстановление энергии. При недосыпе обычно возникает вялость, апатия. В таком состоянии совершенно не хочется заниматься спортом, трудно вести активный образ жизни.

При сочетании этих трех факторов аквааэробика отлично способствует похудению. Но обязательно стоит понимать, что результат не придет сразу. Он будет заметен через 3, а может быть даже через 6 месяцев.

Когда процесс улучшения фигуры идет долго, не стоит отчаиваться. Чем медленнее худеешь, тем надежнее будет результат.

Организм адаптируется к новому весу постепенно, а если резко потерять вес, то он будет стараться изо всех сил его восполнить.

Оставайтесь всегда здоровыми и красивыми!

Детское плавание

    Плавание с самого раннего возраста – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым. Положительный эффект от этого обожаемого детьми занятия вы заметите уже через несколько недель!

В бассейн с ребенком

  • Закаливание;
  • Профилактика простудных и других заболеваний, укрепление иммунитета;
  • Формирование правильной осанки;
  • Улучшение обмена веществ, сна, аппетита;
  • Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата;
  • Предупреждение плоскостопия;
  • Улучшение физических способностей: координации движений, силы, выносливости;
  • Помощь при синдроме повышенной возбудимости, гипертонусе, гипотонусе, ДЦП;
  • Обучение плаванию;
  • Положительные эмоции вашего малыша;
  • Ребенок научится плавать и вы не будете боятся за него;

    Родители часто выбирают для детей плавание просто в качестве очередного развлечения и даже не ожидают, что занятия могут дать сразу же заметный эффект.

    А самое главное – это здоровье. Нельзя сделать ребенка здоровым с помощью таблеток и витаминов. Когда мы вылечили ребенка от простуды и он перестал кашлять, это еще не значит, что он здоров. Если мы будем сидеть и ждать следующей простуды, то мы ее дождемся. Чтобы стать по-настоящему здоровым, нужно укреплять здоровья, повышать иммунитет и заниматься спортом.

Свободное плавание

  Это плавание без присутствия тренера, во время, когда нет занятий по аквафитнесу и детскому плаванию. Время посещения уточняется у администратора.

Источник: http://spa-infinity.com.ru/index.php?id=bassejn

Идем в бассейн с грудничком: что необходимо взять с собой

Детство — это время, когда ежедневно что-то происходит первый раз. Каждый день — новый восторг и новое увлечение.

Когда вы впервые идете в бассейн с грудничком, возникает множество вопросов: понравится ли малышу, будет ли ему комфортно и безопасно, и что же нужно взять с собой?

И если ответы на первые вопросы Вы найдете уже непосредственно в бассейне, то с последним нужно определиться еще до выхода из дома. У каждой мамы с опытом появляется свой перечень необходимых вещей. Мы будем опираться именно на этот самый опыт.

Читай также: Грудничковое плавание: как подготовиться к первому занятию?

Прежде всего, не обойтись без справок и анализов:

  • справка для мамы от гинеколога;
  • справка для малыша от педиатра;
  • результат анализа ребенка на энтеробиоз;
  • результат анализа детского кала на яйцеглист.

Когда со справками разобрались, можно готовить аксессуары для плавания.

При грудничковом плавании пропадает нагрузка на скелетную мускулатуру малыша, благодаря чему он может свободно двигаться. Ребенок начинает чувствовать и осознавать свое тело, одновременно учась им управлять.

Для малыша:

  • подгузник для плавания (без него вероятность загрязнения бассейна крайне велика);
  • плавочки;
  • полотенце с уголком;
  • непромокаемая подстилка, на которой можно переодеть ребенка;
  • шапочка (чтобы одеть после занятий).

Если Вы кормите кроху из бутылочки, то обязательно включите ее в этот список. Можно захватить с собой и любимые резиновые игрушки ребенка, чтобы он чувствовал себя комфортнее.

Для мамы нужны:

  • купальник;
  • резиновая шапочка;
  • полотенце;
  • тапочки или шлепанцы;
  • очки (если вдруг захочется понырять).

Читай также: Мамы UAUA.info рассказывают о своем опыте посещения бассейна с малышом

Прежде, чем дать ребенку возможность вдоволь побарахтаться в воде, проверьте безопасность бассейна.

Для начала необходимо убедиться, что бассейн достаточно теплый. Если есть необходимость, попросите персонал проверить температуру. Для грудничков она должна быть не меньше 32 градусов.

В бассейн с ребенком

Важные правила:

  1. Если кроха замерз и начинает дрожать, вынимайте его из бассейна и закутывайте в теплое полотенце.
  2. Начните знакомство с бассейном с 10 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность занятий. Максимум для грудных деток — 30 минут.
  3. Если ребенок простудился, у него температура или он просто чувствует себя нехорошо, в бассейн лучше не ходить. Если причина недомогания — диарея, то на занятия можно идти  лишь спустя 48 часов после ее окончания.
  4. Если у малыша возникли проблемы с кожей, проконсультируйтесь с вашим врачом. Ведь хлорка в бассейне может вызвать раздражение на нежной коже крохи.

Галина Кисилевская, психолог и инструктор по грудничковому плаванию Центра «Маленькое счастье», говорит: Еще лет 20-30 назад рекомендовали начинать плавать с одного месяца.

Сейчас взгляды несколько изменились, и многие новорожденные начинают успешно плавать с двух-трех недель или как только заживает пуповинка.

 Дети, которые плавали с раннего возраста, однозначно крепче, однозначно здоровее, у них лучше иммунитет, они меньше подвержены простудным заболеваниям, у них лучше координация движений, они смышленее, любознательнее и просто более развитые.

  • Как правило, после занятий в воде ребенок крепко спит на протяжении нескольких часов. А все мы знаем, что спящий ребенок — это не только мило, но и наконец-то 🙂
  • Так что бассейн не только принесет пользу детскому здоровью, но и предоставит маме несколько часов для себя любимой!
  • Читай также: Мастер-класс от Яны Клочковой: как научить ребенка плавать

Источник: http://www.uaua.info/grudnichok/razvitiye-baby/article-29759-idem-v-basseyn-s-grudnichkom-chto-neobhodimo-vzyat-s-soboy/

Плавание для детей

Авторы: Березовская Е.П.

Интервью проведено Инной СаблинскойЯ совсем недавно рассказывала Вам, о том что мы начали ходить в бассейн с малышом. Но чем дольше мы его посещали, тем больше у меня возникало вопросов. Вот и решила я все эти вопросы задать специалисту.

Адресовала я свои вопросы врачу и лектору Елене Березовской. И она, к счастью, согласилась ответить на мои вопросы, на тему: «Плавание для детей».

Если Вы посещаете бассейн с малышом, или еще собираетесь, то вы непременно должны прочитать это интервью, ведь специалист дает ценные советы специально для Вас.

С какого возраста можно начинать заниматься плаваньем?Заниматься плаваньем можно с первых недель жизни, фактически сразу после заживления пупочной ранки, если малыш здоровый и не требует специального ухода, или не находится в госпитальных условиях. Моя дочь начала плавать с трех недель.

Дело в том, что у новорожденных вплоть до шести месяцев имеется плавательный рефлекс: если их положить в воду, они задерживают автоматически дыхание и начинают двигать ручками и ножками. Конечно, я не рекомендую проверять этот рефлекс в домашних условиях без присмотра инструктора.

Когда-то в советские времена при каждой детской поликлинике были кабинеты с ваннами и бассейнами, где деток обучали плавать с первых недель после рождения. Первые занятия проводил инструктор – медсестра или врач, обученные проведению таких занятий.

Большая ванна наполнялась теплой водой, инструктор учил как правильно погружать ребенка в воду, как поддерживать головку, как обучать командам и т.д. Обычно занятия проводились 2-3 раза в неделю, а в остальные дни мы занимались плаваньем в домашних условиях.

Приблизительно в 3-4 месяца начинаются занятия в бассейне, обычно с группой других родителей. К этому времени ребенок отлично держится на воде и по команде ныряет. Занятия в бассейне – это уже общение (интеракция) с другими детьми и более самостоятельные движения, конечно же, не без поддержки мамы или папы, которые всегда находятся рядом в воде.

Интересный случай произошел, когда моей дочери было где-то 3-4 года. Она случайно упала в глубокий, почти двухметровый родник-колодезь с холодной водой. Муж вовремя ухватил ее за конец платья и вытащил из воды. Каково же было наше удивление, что девочка не только не поперхнулась и не закашлялась, а даже не испугалась того, что оказалась под водой.

Читайте также:  Развивающая книжка для ребенка своими руками

Все ее недовольство было по поводу мокрого платья, которое перестало быть нарядным.С сыном заниматься плаваньем сразу после его рождения не удалось – в стране была настоящая разруха, бассейны закрылись, а в доме не было ни воды, ни электричества. Но как только появилась возможность ходить на реку или озеро, мы учили ребенка плавать.

Настоящее обучение в бассейне началось в 6 лет, и первым серьезным инструктором плаванья стала моя дочь, которой к тому времени шел восьмой год. Она учила брата как правильно погружаться в воду, как нырять, и задерживать дыхание, и вскоре дети игрались в воде непринужденно и без боязни.

Наблюдая за собственными детьми, я была удивлена, что отдыхали они чаще не на поверхности воды, а погружаясь на дно бассейна. То есть, под водой они чувствовали себя намного безопаснее, когда им нужен был отдых.

Любимой игрой у детей была игра в акулу – они имитировали акулу, прикладывая руку к голове (словно плавник) и плавали по бассейну, фактически полностью упрятаны под водой, за исключением «плавника». Ни один взрослый не был в состоянии продержаться так долго под водой.

Чуть позже я отдала детей на плаванье при культурно-спортивном центре, но для того, чтобы они научились другим, спортивным, стилям плаванья. В течение нескольких лет дети дошли до самого высокого уровня классов и могли уже быть инструкторами по плаванью, хотя по возрасту они все еще были подростками.

Я никогда не ставила целью сделать из детей чемпионов – все спортивные занятия они выбирали по собственному желанию и, если им не нравились какие-то занятия, они не ходили по принуждению. Всегда нужно думать о пользе для здоровья, в том числе и психического, а не только телесного.

Ведь, если заставлять ребенка заниматься спортивными занятиями насильно, то у него может возникнуть пожизненная неприязнь к физкультуре и занятиям спортом.

Какой должна быть вода в домашних условиях?Во-первых, начните с хорошей чистки ванны. Ванна должна быть чистой, но старайтесь пользоваться натуральными жидкостями для чистки или обыкновенной пищевой содой. Во-вторых, в ванной комнате не должно быть сквозняков, поэтому дверь держите закрытой, когда там находится ребенок.

В-третьих, желательно, чтобы у вас был помощник, потому что, если понадобится полотенце или еще что-то, вам не придется поворачиваться к ребенку спиной и оставлять его в воде одного. Но если у вас нет помощников, приготовьте все заранее — полотенце должно быть в таком месте, чтобы вы могли легко протянуть одну руку и взять его быстро.

Теперь о воде. Она должна быть не горячей, и не холодной. Хотя предлагают пользоваться градусниками, я нередко определяла температуру воды (ее комфортную зону) по старому обычаю — погружением локтя в воду.

Локтевой нерв находится в области локтя на поверхности (поэтому при ударе локтем мы испытывает почти адскую боль). Это значит, что чувствительность этой части тела к температурному фактору очень высокая.

Если вы испытываете комфорт при погружении руки (локтевой части) в воду, значит это комфортная температура для плаванья. Учтите, что вы не купаете ребенка, а учите его плавать, а это не одно и тоже. Чуть позже можно температуру воды медленно понижать, но не слишком сильно.

Так как я не доверяла чистоте воды наших водопроводов, я добавляла в воду раствор марганцовки (вода была настолько ржавой и грязной, что погружать ребенка в нее без перестраховки как-то не хотелось). Сейчас такой надобности нет.

Чем не пользоваться в домашних условиях? Ни в коем случаи не мылами и не мыльными пенками. Ребенок будет плавать, а не купаться! Я не советую пользоваться химическими препаратами и растворами. Лучше обрести фильтр, чем дезинфицировать воду химическими веществами.

Перед плаванием необходимо разогреть мышцы ребенка, поэтому проводится небольшой массаж тела, которому обычно обучает инструктор плавания. Движения рук должны быть аккуратными, чтобы не вызвать у ребенка неприятных ощущений. После 5-7 минут «разминки» начинают занятия в ванне.

Когда можно начинать посещать школьный бассейн (с хлоркой)?О хлорке создано столько слухов! Она вполне безопасна, хотя у некоторых людей может вызывать сухость и раздражение кожи. Поэтому существуют определенные правила при посещении бассейна.Во-первых, необходимо принять быстрый теплый душ перед входом в бассейн.

Вода смывает грязь и пот, увлажняет кожу. Использовать мыло не обязательно (я не рекомендую хотя бы потому, что кожа покрыта жировой защитной смазкой, поэтому удалять ее мылом перед вхождением в хлорированную воду все же не рационально).

После бассейна всегда необходимо принять душ с использованием нейтральных мыл и шампуней (детских), потом хорошо вытереть кожу, высушить волосы, и одеть чистое белье. При необходимости можно пользоваться вазелином и другими кремами для предотвращения сухости кожи. Желательно иметь несколько полотенец для бассейна и всегда пользоваться чистым.

После занятий в бассейне всегда необходимо побыть в помещении от 20 до 30 минут – «остыть», а не выходить на улицу, даже в летнее время. Это время можно использовать на чтение книг, например.

В бассейне невозможно заразиться инфекцией, так как хлорирование воды предотвращает рост многих микроорганизмов и грибков, но вполне безопасно для организма человека. Конечно, ребенка необходимо учить не глотать воду.

Важно учить правилам гигиены – никогда не пользоваться чужими полотенцем и бельем, не садиться обнаженными наружными половыми органами на лавочки и стульчики, особенно влажные, не пользоваться в душе чужими мочалками. Также, при погружении в воду у детей и взрослых нередко возникает позыв на мочеиспускание.

Научите ребенка не мочиться в воду (даже тайно от родителей) — лучше перед этим поведите ребенка в туалет. Очень многим навыкам детей можно научить в раннем возрасте.

А занятия в бассейне можно начать в любом возрасте – было бы желание у родителей и детей. Я хожу в спортивный комплекс по соседству с домом и всегда вижу детей от 2 до 16 лет, плавающих в бассейне. Конечно, занятия есть разные – как с инструкторами, так и без них. Есть семейные дни, когда все члены семьи могут плавать вместе.

Можно ли совмещать плаванье с другими видами спорта?Можно совмещать любые занятия спортом, но всегда важно помнить, что в сумме эти занятия не должны быть изнурительными, когда ребенок переутомляется. Важно также, чтобы самому ребенку нравились занятия спортом.

Не каждый мальчик может стать хоккеистом, а не каждая девочка – гимнасткой.

Нигде не учат родителей важным элементам физической подготовки ребенка. Все виды физической активности можно разделить на динамические, статические и смешанные. Динамические виды спортивных занятий подразумевают быструю интенсивную потерю энергии – движение, динамику.

Обычно в такие занятия вовлечена скорость, большое количество движений: бег, прыжки, футбол, баскетбол, гимнастика и др.Статические виды спорта связаны с нагрузками на мышцы в медленном темпе – здесь энергии теряется меньше, однако нарастает мышечная масса: бодибилдинг, поднятие штанг.

Сюда относят йогу, ряд восточных видов спорта. Карате может быть как динамичным, так и статичным. Игра в шахматы, например, тоже считается определенным видом спорта, но в данном случае это разминка для мозга.

Плаванье обладает уникальной способностью быть как динамичным, так и статичным видом спорта, потому что плавать можно на скорость, а можно заниматься синхронным плаваньем, которое также требует элементы танцев и гимнастики.

Беременным женщинам рекомендуются занятия плаваньем, потому что в воде и на воде женщины могут учиться расслабляться, что важно для родов, правильно дышать и задерживать дыхание, делать упражнения, без большой нагрузки за живот и позвоночник. Дети тоже могут заниматься разными видами плаванья.

И особенно полезно плаванье тем, кто страдает какими-то заболеваниями скелетно-мышечной системы, после травм и переломов костей.Если ребенок переутомляется, занятия спортом желательно ограничить. Ведь прогулки в парке или лесу ничем не хуже занятий спортом.

Мы с детьми по выходным могли пройти от 10 до 20 км в день по лесным тропинкам, и это было настоящим семейным праздником, когда дети и родители могли провести вместе несколько часов. Поэтому я всегда советую родителям следующее: если у вашего ребенка нет возможности ходить в спортзал, гуляйте с ним хотя бы 30 минут каждые вечер после ужина или перед сном. Это принесет пользу и ребенку, и вам.

Через сколько дней после болезни можно возобновлять плаванье для детей?Все зависит от вида болезни и степени ее влияния на ребенка, или другими словами, насколько болезнь была изнурительной. Обычно сами дети являются прекрасными индикаторами улучшения их состояния – как только ребенок идет на поправку, он начинает больше двигаться. Конечно, родители должны быть на страже здоровья.

Меня шокировал случай смерти одного канадского 13-летнего мальчика от свиного гриппа в октябре 2009 года. От свиного гриппа умерло людей намного меньше, чем от сезонного гриппа. Проблема не в модном диагнозе, а в том, что родители, зная, что у ребенка грипп, вынудили его участвовать в престижных соревнованиях по хоккею, которые проходили весь день.

Конечно, смерть мальчика была шокирующей, потому что она была быстрой, и родители, и пресса старались обвинить медицину, потому что врач поставил обычный грипп, а не свиной.

Но мало кто из пишущих в газетах и кричащих по телевизору упоминали другие факты этой истории: родители знали, что у мальчика простуда, что у него была повышенная температура тела и общая слабость, тем не менее, «напичкав» обезболивающими и жаропонижающими лекарствами, вынудили ребенка участвовать в трех играх турнира по хоккею.

Когда мальчик вернулся домой, он не только был больным, но и полностью истощенным энергетически – исход был ужасным. Смерть наступила в течение нескольких часов. Я привела этот пример потому, что часто сами родители недооценивают серьезность ситуации, а дети нередко боятся перечить своим родителям, чтобы не слышать упреки и унижения.

Старайтесь общаться с ребенком и спрашивать его о самочувствии. Здоровый ребенок радуется окружающему миру. Больной ребенок подавлен, слаб.

Учителя физкультуры, тренеры, инструкторы должны быть предупреждены о перенесенной ребенком болезни, поэтому нагрузки должны быть меньшими с медленным увеличением продолжительности занятий и величины нагрузок.

Иногда этот период восстановления длится несколько недель и даже месяцев.

Это все вопросы на сегодня. Я получила очень обширные и вразумительные ответы на свои вопросы. Надеюсь, что Вы тоже получили массу полезной информации.

  • Консультации Елены Березовской в КлубКоме

Источник: http://lib.komarovskiy.net/plavanie-dlya-detej.html

Ссылка на основную публикацию