История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Кремлевская диета шагает по миру уже в течение многих лет. На «кремлевке» сидели и продолжают сидеть миллионы людей по всему миру. Чем же диета обязана своей популярностью? Изначально диета была засекречена, и применялась американскими летчиками и космонавтами для поддержания хорошей физической формы.

Быстрая навигация по статье:

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Позже она получила огласку и сразу обрела армию последователей. Кремлевской диета называется благодаря тому, что представители московской городской администрации опробовали ее на себе и подтвердили ее эффективность. Одним из известных чиновников, который испытал на себе чудодейственный эффект от диеты – Юрий Лужков.

Принципы кремлевской диеты

Многим нашим соотечественникам диета пришлась по душе, в первую очередь, потому что худеющие не должны во всем себе отказывать, и могут есть разрешенные продукты до появления чувства сытости.

Во время диеты вы сможете продолжать есть колбасы, рыбу, мясо, и даже пить алкогольные напитки, что запрещено подавляющим большинством известных диет (см. рейтинг диет по эффективности 2017 года).

Кремлевская диета начинает работать, когда в рационе худеющего резко уменьшается количество поступающих с пищей углеводов. Так как привычная норма углеводов уменьшается, организм начинает вырабатывать энергию из запасов жира, которые есть в организме.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете 1

Чтобы организм начал худеть, в первые две недели вам надо будет съедать не более 20 г углеводов в сутки.

Подсчитать их можно с помощью специальной полной таблицы Кремлевской диеты, которые мы приведем для вашего удобства чуть ниже. Через 2 недели вы можете расширить рацион до употребления 40 г углеводов в сутки.

А после выхода из диеты для поддержания веса употребляйте не более 60 г углеводов в день.

Редакция портала подчёркивает: эффективность данной диеты подтверждена только при условии повышения физических нагрузок. Мы подготовили для вас комплекс видео уроков для похудения в проблемных зонах. Они доступны бесплатно на нашем сервере. Нажмите кнопку ниже (откроется в новом окне).

2

Есть можно сколько угодно. Этот пункт, наверняка, порадует большинство худеющих. Однако и в этом вопросе нужно знать меру. Если съедать в день несколько килограмм разрешенных продуктов, то похудение вряд ли будет эффективным.

Старайтесь не переедать. Съешьте небольшую порцию разрешенных продуктов, и подождите некоторое время. Если голод все еще продолжает мучить вас, то съешьте еще немного. Не передайте и не перерастягивайте стенки желудка.

Также старайтесь есть не позднее, чем за 3-4 часа до ночного сна.

3

Вам нужно будет исключить из рациона некоторые типы продуктов, среди которых картофель, мучные блюда, хлеб, рис, сахар, сладости. Старайтесь ничего не подслащивать, учитесь пить чай без сахара и сладостей. В крайнем случае используйте сахарозаменители (см. как выбрать сахарозаменитель).

4

Разрешено есть рыбу, сыр, яйца, мясо, овощи и другие продуты с низкой стоимостью. В таблице вы сможете найти продукты, которые стоят наименьшее количество баллов.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете5

Колбасы, сосиски, сардельки придется искать высокого качества. В дешевых сосисках содержится много сои и химикатов, поэтому есть такие продукты нужно с осторожностью.

6

Если вы хотите набрать вес, то употребляйте более 60 единиц в сутки.

Кремлевская диета. Полная версия таблицы для печати История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

  • Завтрак: 2 вареных яйца (2 очка), 100 г сыра (1 очко), чай или кофе без сахара (0 чков);
  • Обед: курица 200 г (0 очков), салат из огурцов и томатов 200 г (7 очков), томатный сок (3,5 очка);
  • Полдник: 200 г сыра (2 очка);
  • Ужин: зеленый горошек консервированный (6,5 очков), бифштекс (0 очков), чай без сахара (0 очков).

Итого: 22 очка.

День второй:

  • Завтрак: глазунья из двух яиц (1 очко), сосиска (0 очков), чай или кофе без сахара (0 чков);
  • Обед: грибной суп (15 очков), 2 огурца (3 очка), чай без сахара (0 очков);
  • Полдник: тыквенное пюре (4 очка);
  • Ужин: творог диетический 150 г (1 очко), сметана (3 очка).

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Итого: 27 очков.

День третий:

  • Завтрак: омлет из двух яиц (5,7 очков), чай или кофе без сахара (0 очков);
  • Обед: жареная или запеченная рыба (0 очков), салат из капусты с подсолнечным маслом (5 очков);
  • Полдник: яблоко (9,5 очков);
  • Ужин: шашлык 200 г (0 очков), 2 помидора (4 очка), чай (0 очков).

Итого: 24,2 очка.

День четвертый:

  • Завтрак: творог со сметаной (4 очка), несколько ломтиков колбасы (0 очков), чай или кофе без сахара (0 очков);
  • Обед: бульон с курицей и яйцом (1 очко), жареные кабачки (4 очка), чай (0 очков);
  • Полдник: салат с морской капустой (4 очка);
  • Ужин: запеченное мясо под мучным соусом (6 очков), бокал сухого белого вина (1 очко).

Итого: 20 очков.

День пятый:

  • Завтрак: жареное яйцо (0,5 очков), рыба отварная (0 очков), чай или кофе без сахара (0 очков);
  • Обед: перец, фаршированный овощами с мясом (11 очков), порция отварных креветок (0 очков), чай (0 очков);
  • Полдник: плошка ягод малины (7 очков);
  • Ужин: мясо, запеченное с болгарским перцем и помидорами (9 очков), чай (0 очков).

Итого: 27,5 очков.

День шестой:

  • Завтрак: отварная сарделька (0 очков), 2 вареных яйца (1 очко), чай (0 очков);
  • Обед: овощной суп (16 очков), кусочек запеченной свинины (0 очков), чай;
  • Полдник: диетический творог (1 очко);
  • Ужин: салат из морепродуктов: креветок, устриц, мидий (12 очков), чай (0 очков).

Итого: 30 очков.

День седьмой:

  • Завтрак: омлет из двух яиц (5,7 очков), колбаса, (0 очков), стакан молока (4,7 очков);
  • Обед: бульон с курицей (0 очков), печень куриная (1,5 очка), арбуз (9 очков);
  • Полдник: йогурт без сахара (3,5 очка);
  • Ужин: курица-гриль (0 очков), листья салата (2 очка), бокал сухого красного вина (1 очко).

Итого: 28,4 очка.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Результаты кремлевской диеты. Отзывы похудевших

При правильном соблюдении диеты, процесс похудения начнется незамедлительно. Чем больше начальная масса тела человека, тем проще ему с ней расставаться.

За первых 8-10 дней диеты вы можете потерять в среднем 5 кг. А за полтора месяца сможете избавиться от 10-15 кг.

Результаты вашего похудения будут зависеть от вашей силы воли и от вашего желания приобрести стройную фигуру.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Рита, 29 лет: Благодаря «кремлевке» мне удалось хорошо похудеть. Сидела я на ней строго около 2 месяцев. Первую неделю я питалась так, что набиралось 18-19 очков в сутки. В основном это были мясо и яйца, творог и некоторые другие молочные продукты. Затем стала расширять меню, и старалась укладываться в 30-35 очков в день.

Килограммы уходили сначала быстро, потом чуть медленнее, так как я себе стала позволять чуть более разнообразную еду. Плюсом диеты считаю то, что на ней почти не ощущаешь голода. Да, хотелось порой сладкого, но я смогла перенести отсутствие выпечки в своем рационе. Более того, через 2 месяца я уже привыкла так питаться, считая баллы.

За 2 месяца я избавилась от 15,5 килограмм и считаю результат потрясающим.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Инга, 35 лет: Сидели на кремлевской диете вместе с подругой ровно месяц. Результатами довольны обе. Я потеряла 8 килограмм, она 6,5 кг. Но изначально мой вес был выше, чем у нее. Порадовало в диете то, что не пришлось отказываться полностью от алкоголя. Это был период пасхальных праздников, и мы могли позволить себе немного вина. А также могли есть яйца почти без ограничений. Рекомендуем.

Ольга, 51 год: Замечательная диета. Узнала я о ней из газеты, сразу вырезала себе таблицу продуктов с очками, и начала худеть. Первые дни было сложно составлять меню и все считать. Но уже через неделю я запомнила все обозначения, и могла без труда составить себе меню.

Если хотелось побаловать себя фруктами на обед, то на завтрак и ужин старалась есть продукты с 0 баллами. Жаль, конечно, что пришлось совсем отказаться от круп и сладостей. Но зато я потеряла 14 кг за 2,5 месяца. С тех пор прошел уже год, и вес мой не вернулся.

Хотя я и сейчас стараюсь иногда считать баллы и по привычке питаюсь так будто я на диете.

Кремлевская диета и суть диет:

  • Книга: Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы
  • Анна Вишневская
  • Страниц: 28
  • Кремлевская диета, главное достоинство которой – минимум ограничений и максимум эффекта, является на сегодняшний день самой популярной и самой результативной программой для похудения.

В этой книге вы найдете лучшие рецепты низкоуглеводных блюд из кремлёвской диеты, приготовленных из мяса, птицы и рыбы.

Среди них есть те, которые вы сможете легко приготовить, придя вечером с работы, и те, которые украсят ваш праздничных стол. Каждый рецепт сопровождается подробной технологией приготовления и информацией по количеству у.

е. в этом блюде. Ешьте на здоровье – и худейте, а книга «Кремлёвская диета» поможет вам в этом.

Бонус: книга из серии «Кремлевская кулинария» — «50 самых лучших рецептов» в архиве!

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5181-kremlevskaya

Очень мощная диета минус 10 кг — полное описание и меню

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диетедиета минус 10 кг за 2 недели

Мечта многих женщин похудеть на 10 кг. К этому стремятся молодые мамы, которые не могут войти в форму после родов, домохозяйки, наевшие свой вес, сидя дома перед телевизором и многие женщины, ведущие достаточно подвижный образ жизни.

Сбросить 10 килограмм не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное, задастся целью, и приступить к самому процессу похудения, но вначале стоит определиться, как вы хотите худеть.

Одних дам интересует быстрый результат. Другие больше заботятся о здоровье, и они хотят худеть медленно, постепенно.

Эффективных диет минус 10 килограмм множество и все они результативны, различаются только продолжительностью. Сбалансированный рацион, рассчитан на определенный период и обещает стабильную потерю ненужных килограммов.

Эффект от любой диеты повысит корректирующее белье, которое пользуется невероятной популярностью. Оно делает ваш силуэт более совершенным, добавляет грации, помогает правильно держать осанку, а благодаря компрессионным свойствам повышает тонус мышц и улучшает кровообращение. Утягивающее корректирующее белье разнообразно (начиная от корсетов, трусиков, боди, заканчивая лосинами, шортами)  – незаменимая вещь для живота после родов. Оно участвует в борьбе с растяжками и повышает эластичность кожи.

Комбидресс Slim Shapewear — отличный способ сделать свою фигуру более подтянутой и привлекательной. Также это хороший метод пассивной борьбы с лишними килограммами и сопутствующими проблемами: целлюлитом, дряблостью, отечностью. Производитель обещает, что регулярное ношение изделия поможет стать изящней как минимум на три размера.

Читайте также:  Стул для школьника: классификация, критерии выбора, полезные советы

Эта результативная диета основывается на меню, в состав которого входят фрукты и овощи, обогащенные пектиновыми веществами.Пектин действует в кишечнике словно губка, впитывая в себя все то, что не усвоилось организмом (лишний холестерин и жир, а также вредные и опасные для организма вещества, например, радионуклиды, ионы тяжелых металлов).

  • Такая диета не только способствует потере веса, но и оздоравливает все тело, выводя из него все шлаки естественным путем.
  • По мнению диетологов, пектин является чистой клетчаткой, создающей ощущение сытости, без дополнительных калорий.
  • Снижение веса в диете минус 10 килограмм происходит благодаря регулярному употреблению свежих овощей и фруктов, которые насыщают организм пищевыми волокнами, улучшают работу всей пищеварительной системы, убирают чувство голода.
  • Первый день – на яблоках:
    • Завтрак: натертые яблоки (2-3 шт.) перемешивают с грецкими орехами и заправляют свежевыжатым соком лимона;
    • Обед: тертые на терке яблоки (3 шт.) нужно соединить с нарезанным вареным яйцом и добавить к ним зеленый лук и зелень;
    • Ужин: несколько зеленых яблок (4-5 шт.).
    • Если соблюдать правила питания, то за первый день уйдет от 1,5 до 2 килограммов.

  • Второй день – на яблоках и рисе:
    • Завтрак: три яблока и 100 гр. отварного несоленого риса;
    • Обед: 150 гр. несоленого отварного риса в сочетании с яблочным пюре;
    • Ужин: 100 гр. отварного риса без соли. Потеря вес за вторые сутки составляет – 1,5 килограмм.
  • Третий день – на яблоках и твороге:
    • Завтрак: 100 гр. творога жирностью 0%, 2-3 небольших зеленых яблока;
    • Обед: В 150 гр. обезжиренного творога добавить чайную ложку пчелиного меда и мелконарезанным зеленым яблоком. В блюдо добавить немного грецких орехов;
    • Ужин: 120 гр. обезжиренного творога. За третьи сутки теряется до 2 килограмм.
  • Четвертый день – на яблоках и моркови:
    • Завтрак: салат из тертой моркови (3 шт.) и зеленого яблока (1 шт.);
    • Обед: 150 гр. морковно-яблочного салата с добавлением меда и цедры одного лимона;
    • Ужин: Запечь с медом в духовке три яблока. На четвертый день потеря лишнего веса составляет 2 килограмм.
  • Пятый день – на моркови и свекле:
    • Завтрак: 1 отварная свекла и 2 вареных моркови;
    • Обед: 150 гр. овсянки, два крутых яйца , 1 отварная свекла;
    • Ужин: тертая сырая морковь, смешанная с медом. На пятый день уходит около 2 килограмм веса.
  • На шестые день включают в меню рацион первого дня
  • Седьмой день повторяют меню дня второго.

Во время диеты нельзя курить, пить алкоголь.

Данный способ похудения, более щадящий для организма, чем предыдущий. Здесь меню состоит из фруктов, овощей и белковых продуктов, таких, как яйца, мясо, рыба. В питание включают творог и кисломолочные продукты, а также такие углеводы, как хлеб и картофель. Диета минус 10 килограмм за 14 дней убирает до 15 килограмм лишнего веса.

  • Понедельник:
    • сырые фрукты и овощи в любом количестве
    • плюс три яйца всмятку;
  • Вторник:
    • литр кефира и 500 гр. творога с нежирной сметаной;
  • Среда:
    • литр любого фруктового сока (желательно свежевыжатого),
    • литр нежирного кефира,
    • неограниченное количество свежих овощей и фруктов;
  • Четверг:
    • 500 гр. отварной рыбы или курицы
    • один литр кефира;
  • Пятница:
    • любое количество сырых овощей и фруктов;
  • Суббота:
    • 500 гр. творога с нежирной сметаной
    • литр кефира;
  • Воскресенье:
    • свежие фрукты и овощи в любом количестве.
  • Понедельник:
    • 300 гр. отварной курицы,
    • салат из любых сырых овощей,
    • одно яйцо,
    • сваренное вкрутую;
  • Вторник:
    • 150 гр. нежирного отварного мяса
    • салат из помидоров и огурцов с добавлением зелени, заправленный растительным нерафинированным маслом,
    • любое количество фруктов;
  • Среда:
    • 150 гр. тушеной рыбы,
    • салат из свежих овощей с зеленью, заправленный растительным маслом,
    • небольшой кусок ржаного хлеба
    • литр кефира;
  • Четверг:
    • салат из свежих овощей,
    • 150 гр. тушеного диетического мяса,
    • два вареных куриных яйца,
    • кусок хлеба из отрубей,
    • 500 гр. кефира;
  • Пятница:
    • любое количество свежих овощей и фруктов,
    • литр кефира;
  • Суббота:
    • салат из свежих овощей,
    • 300 гр. отварной курицы,
    • два яйца сваренных вкрутую;
  • Воскресенье:
    • неограниченное количество фруктов,
    • четыре отварных картофеля небольшого размера;
    • литр кефира.

Эта система похудения переносится легко. Возникающий голод утоляется за счет свежих фруктов и овощей. Правила здесь аналогичные, то есть: здоровый образ жизни, отсутствие тяжелых нагрузок, питье (не менее 2 литров), отказ от сладкого и соленого.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Быстрые диеты, приведенные выше, имеют свои минусы.

  • Первый, и весьма существенный, это быстрое снижение веса за короткий период времени.
  • Второй, такая диета не дает гарантии, что вес не вернется снова, а переходить ещё раз на эту систему питания не имеет смысла, так как процесс будет повторяться.

Да и садиться на диету, согласно мнению специалистов, можно не чаще, чем один раз в полгода или год. Более частое злоупотребление подобными правилами питания может привести к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, тахикардия, нарушение работы сердечно-сосудистой системы и функций щитовидной железы.

Для того чтобы быть стройной, здоровой и красивой, а так же избежать стресса связанного с резкой переменой в питании, лучше воспользоваться диетой, курс которой рассчитан на более длительное время. Здесь используется более сбалансированное меню, которое помогает не только достичь желаемого эффекта, но и сохранить его на долгие годы.

При таком способе похудения используется дробный прием пищи и ряд продуктов имеющих высокую пищевую ценность для организма.

Пока сидите на диете нельзя употреблять еду, не приносящую пользу организму, так как она отличаются высокой калорийностью и не содержат полезных веществ.

  • Кондитерские и мучные изделия,
  • Сладости (вместо сахара употребляют мед);
  • Газированные и сладкие напитки;
  • Макароны, в том числе и из твердых сортов пшеницы;
  • Хлеб из муки высшего сорта;

У такой диеты нет определенного срока, а вес уходит исходя из индивидуальных особенностей организма. В этом случае, сбросить 10 лишних килограмм можно за несколько месяцев.

Этот способ питания не дает быстрых результатов, зато те, что удалось достичь, закрепляются надолго. После такой диеты лишний вес практически не возвращается, а если соблюдать её постоянно, то и вовсе можно забыть о том, что такое лишние килограммы.

Источник

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Комбидресс Slim Shapewear — отличный способ сделать свою фигуру более подтянутой и привлекательной. Также это хороший метод пассивной борьбы с лишними килограммами и сопутствующими проблемами: целлюлитом, дряблостью, отечностью. Производитель обещает, что регулярное ношение изделия поможет стать изящней как минимум на три размера.

Если ежедневно носить Комбидресс, то можно добиться стойкого эффекта — улучшения состояния кожи, усовершенствования форм и избавления от целлюлита. Это достигается благодаря таким процессам, которые стимулирует регулярное ношение Slim Shapewear: вывод лишней жидкости из организма, питание, увлажнение поверхности кожи, расщепление жировых клеток.

В результате длительного использования Комбидресса живот становится изящным и плоским, формируются четкие изгибы талии, подтягиваются бедра и ягодицы, разглаживаются жировые складки по спине и под мышками. Утягивающее белье Slim Shapewear способствует улучшению осанки. Впоследствии даже без применения корсета спина будет оставаться прямой.

  • Уменьшает объем бедер, делает ягодицы визуально упругими и придает им правильную форму
  • Приподнимает грудь, увеличивая на 1-2 размера
  • Подтягивает живот, уменьшая линию талии

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

  • Живот становится плоским
  • Бедра и ягодицы подтягиваются
  • Складки под мышцами и на спине разглаживаются

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

  • Уменьшаются жировые отложения
  • Исчезает эффект «апельсиновой корки»
  • Благодаря невидимому корсету формируется статная осанка

Видео про преимущества Комбидресса:

отзыв от Наталишка74

Расскажу вам о своем опыте: похудела я в итоге за 2 недели на 10 кг! Этот результат меня приятно удивил! Конечно многое из этого веса жидкость, но и жир также уходит. Поначалу конечно было сложно перейти на такое питание. Я большая сладкоежка поэтому мне было неимоверно сложно отказаться от всего сладкого и мучного.

Первые дни мне даже во сне снилось как я ем пироженки но я продолжала упорно худеть и через 3-4 дня я стала проще переносить диету.

Честно говоря, я сидела на многих диетах и некоторые очень тяжело перенести, например Кефирную, НО ЭТУ ВЫДЕРЖАТЬ ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО в ней присутствует все и фрукты и овощи и мясо несколько завтраков мы можете побаловать себя даже тостами

Вот Мои результаты:

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

  1. Конечно результат не идеальный, но всё же)

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диетевот так я сейчас выгляжу — 14-ти дневная диета фото today

Напоследок хотелось бы сказать, что все в ваших руках! Худейте, и эта потрясающая диета вам поможет.

На этой диете в день вы кушаете около 600 калорий, конечно это очень мало, поэтому не советую продолжать ее более 2 недель) также нужно выходить из диеты постепенно, чтобы не навредить себе и набрать скинутые кг снова.

Лично мне диета помогла перейти на правильное питание, теперь я вовсе не ем вредную пищу и похудела еще больше)

отзыв от Дмитрия, 32 года

Комбидресс Slim Shapewear купил супруге в интернет-магазине, так как в аптеках и прочих магазинах я не нашел именно этого бренда. Она у меня — любительница всяких новомодных изобретений из бьюти-сферы, любит ухаживать за собой.

Как и практически любая женщина, она уверена, что ее фигура далека от идеала (хотя это совсем не так). Утягивающее белье, подаренное мной, носит с огромным удовольствием.

Признается, что благодаря ему у нее значительно уменьшился целлюлит и стали меньше жировые складки. Главное, что она довольна!

Источник: https://www.TatRos.info/dietyi/ochen-moshnaia-dieta-minys-10-kg-polnoe-opisanie-i-menu.html

Я похудела на кремлевской диете

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете Елена

похудение

По первому каналу показывают про мяяную диету, женщина ест только мясо и похудела на 15 кг за три месяца… кремлевская диета что ли.

Читать полностью… История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете Настасья

Хочется поделиться опытом. Помогу всем, кто хочет избавиться от лишних кг

Здравствуйте. Расскажу немного о себе. Я всю жизнь стремилась выглядеть хорошо, перепробовала разные диеты, которые сейчас предлагают в интернете: кремлевская, 90-дней, американские, худеем за неделю и т.д.

, но мне это ничего не помогало, скину килограмма 2, а потом всё возвращалось за короткое время. А тут в старых книгах нашла статью о правильном и здоровом питание. По ней составила таблицы на все группы крови и решила попробовать.

Аналогичной таблицы в интернете нет. И вот сижу уже 3 месяца скинула 11 килограмм…

Читать полностью… Анна

Кремлевская…

Девченки, я похудела на 9 кг. за 2 недели на Кремлевской диете. Меня она устроила тем, что не голодаешь, ешь сколько влезет, но только то, что содержит мало/не содержит углеводов. Диета достаточно проста, так как из своих продуктов ты ешь «правильные» и считаешь баллы. Подробнее прочитать о диете и скачать полную таблицу баллов можно на сайте: http://vegan.com.ua/kremlin_diet_index.php

Читать полностью… Настенка

Девочки,стория печальная,но лучше почитайте.

Моя свекровь при росте 165 весила 90 кг. Конечно ее это не устраивало. Четыре года назад она удачно похудела на кремлевской диете. Стала весить 70 кг. Вышла замуж (была вдова),муж на 12 лет младше ее. Но,спустя год вернулся ее начальный вес.

Естественно, ей было не комфортно в таком весе. Хотелось соответствовать молодому мужу.
Только она садилась на диету у нее от голода была ноющая боль в желудке.

Но летом ей посоветовали посидеть на «Долиной» (та которая на 8 дней,и основосоставляющее кефир) да,она…

Читать полностью…

Клуб Стройнеющих

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Мама юркого лисёнка

Худем быстро без вреда здоровью и мучений)

Мне в прошлом году достаточно просто и быстро удалось похудеть на 12 кг. Думаю похудела бы ещё, но мне больше было не нужно. Худела без дополнительных физических нагрузок, тк у меня дочка-юла и в день я так уматываюсь что в спортзале я когда-то уставала намного меньше)

Читать полностью… История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете ♥♥//Вика//♥♥

«Правильная» диета?

Девочки, подскажите, кто знает, есть ли диеты, максимальео приближенные к здоровому правильному питанию? (всякие гречневые молочные, фруктовые и овощные мне не подходят, т.к. я мясо- и рыбоед))), низкоуглеводные диеты (кремлевская, дюкана и т.д.)вроде эффективны, но долго на них вредно сидеть и толку в результате нет никакого…..

Читать полностью… История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

вообщем……….

я не буду выставлять фотки в конкурс «было-стало» т.к. похудела только на 1кг. сейчас села на кремлевскую диету.сижу третий день.хочу килограмм 5скинуть к морю,а ехать нам 12июля.потом напишу девочки удалось мне или нет.и тогда уже выставлю фото. p.s.

хотела похудеть к конкурсу,но сила воли наверное где-то гуляла.а как только увидела как смотрят мужчины смотрят на худых,так она сраху же вернулась. теперь сижу на кремлевке и всех посылаю домашних,которые есть предлагают.муж только за мое похудание.

а вот свекровь в первый день диеты предлагала…

Читать полностью… Лёля

4ый день на гречке

Девочки, всем привет, четвертый день сижу на гречке, диету нашла тут http://allforlady.info/pitanie-eda/diety/-grechnevaja-dieta-metodika-i-poleznye-sovety-po-grechnevoi-diete.html , до этого очень хорошо худела на кремлевской, но у меня от нее начала болеть печень и желудок. Вот и решилась на гречку(…За три дня ощущение, что я поправилась, а не похудела, в чем проблема? 

Читать полностью… Алёна СК

Худею………….

Всем привет! Я тут новенькая, первый день на форуме, хочу немного написать о том как я почти полжизни пытаюсь похудеть…..

)))При росте 160 см я растолстела до 88 кги поняла, что все это край — надо срочно худеть! Вставила золотую иглу и за пол года скинула 30 кг!!!!!! Помолодела, похорошела, пол года удержавала достигнутый результат, потом беременность, жуткий токсикоз на все кроме булок и в итоге за беременность + 20 кг, после родов и ГВ взяла себя в руки и похудела…

Читать полностью… История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете Юлия

Кремлевская диета. Кому помогла?

Привет всем! Недавно прочитала тут пост девушки, которая на 10 кг похудела за полтора месяца именно на кремлевской диете. Я ещё кормлю, но только в качестве успокоения, на ночь. ПОэтому думаю, уже можно начать худеть. Мне нужно скинуть минимум 10 кг.

Наскольоко я понимаю, диетя эта не так уж ужасна. Голодовку и строжайшие диеты по часам мне сложно вынести, уже пробовала и каждый раз срывалась именно из-за того, что слишком много нельзя.
Пожалуйста, напишите помогает ли эта диета?
Сасибо! Надоело…

Читать полностью… ОлесЯ

сводит ногу

сижу жестко на Кремлевской диете. за 3месяца похудела на 18кг. Весь этот период сводит ужасно левую ногу. начиная от икры и заканчивая пальцами ног -такое ощущение что все жилы просто режут мне ножом. Что делать? вытягивание мыска или щипание не помогает!!!!!
может есть другой способ чтоб быстро убрать сведение ноги?

Читать полностью… Кристина

худею

за последние 3 недели, т.е. с середины октября, я пытаюсь похудеть. В первую неделю я уменьшила свои порции, старалась есть мало калорийную пищу. Начала снова заниматься на тренажере. Первая неделя не дала результатов, наоборот к 78 + 0.

5 я была в шоке… затем с 25.11 я решила попробовать кремлевскую диету. на 4 день я стала себя плохо чувствовать, но решила буду продолжать. на 5 день мне вообще стало дурно, видимо глюкозы не хватало. Решила я что хватит так издеваться над…

Читать полностью… AnnMali

Вся правда о творожке

Обезжиренный творог — один из самых популярных продуктов для тех, кто худеет. Его калорийность — всего 70 кКал, при этом в нем содержится много белка, поэтому особенно часто он используется в белковых диетах — по Дюкану, по Аткинсу, в «Кремлевской» диете.

Белок творога легко усваивается организмом, гораздо легче, чем белок мяса, например. Также творог считается полезным из-за высокого содержания кальция.

Эксперты Росконтроля решили выяснить, сколько на самом деле жира, белка и кальция в обезжиренном твороге, зависит ли его качество от…

Читать полностью… Вероника

И я начинаю ! Ура!

Вот и я начинаю. Я с августа пытаюсь встать на нужные рельсы, но все соскакиваю — то одно, то другое. Я сейчас:
27 лет, дочь 1.4, рост 164, вес 54.
Цель — 47 кг.

Читать полностью… Левадская Елена

худею по КД (1неделя) и далее система -60

Девочки, с ЭТОЙ ЗИМОЙ поправилась. Сожусь на кремлевскую диету. Уже  сидела на ней в том году, похудела на 6 кг (больше не надо было). КТО СО МНОЙ???????????

Читать полностью… Ольга

Самые эффективные диетыдля похудения

http://www.charla.ru/blog/diet/5397.html

Читать полностью… Алексей Ковальков

Почему женщины все время сидят на диетах и все равно не худеют?

Парадокс – сколько бы женщины не сидели на диетах – они все равно поправляются. Более того, все представительницы слабого пола прекрасно об этом знают.

Однако стоит зайти на дамский интернет-форум, от запросов «как быстро похудеть», «надо срочно скинуть 20 кило», «ааааа, через неделю еду на море надо мощно схуднуть» рябит в глазах. Создается ощущение, что все женщины вокруг постоянно сидят на каких-нибудь диетах.

Читаешь комментарии и просто диву даешься, с какой самоотверженностью наши дамы бросаются в бой с лишними килограммами….

Читать полностью… Настасья

Хочется поделиться опытом. Помогу всем, кто хочет избавиться от лишних кг

Здравствуйте. Расскажу
немного о себе. Я всю жизнь стремилась
выглядеть хорошо, перепробовала разные диеты, которые сейчас предлагают в
интернете: кремлевская, 90-дней, американские, худеем за неделю и т.д.

, но мне
это ничего не помогало, скину килограмма 2, а потом всё возвращалось за
короткое время. А тут в старых книгах нашла статью о правильном и здоровом
питание. По ней составила таблицы на все группы крови и решила попробовать.

Аналогичной
таблицы в интернете нет. И вот сижу уже 3 месяца скинула 11 килограмм…

Читать полностью… Liliya

Мои успехи за 5 месяцев!

Привет всем!Вот и я решилась написать о своих успехах.В апреле этого года я сказала себе:»Стоп! Хватит!» и взяла себя в руки. С весом в 79 кг я выглядела на 10 лет старше и все уже говорили: «Женщина, уступите мне дорогу», «Женщина, заберите сдачу».

Это было ужасно!!! Да еще мое здоровье стало ухудшаться. У меня обнаружили СПКЯ(((((( Я начала постепенно переходить на диету, сначала исключила картошку, все сладкое, все мучное и не ела после 18.00. Все! Пока! Потом перешла на протасовку, летом…

Читать полностью… LinaZarina

что есть?

девушки. вот такая проблема у меня, сижу на кремлевской, однажды она мне уже помогла и нужного весы я достигла за 1,5 месяца. но тогда я еще не имела детёнка.

после родов набрала лишние 11, в ноябре того года, начала активно худеть, сидела и на Дюкане,и на -60.

на диетах просидела до марта сего года, результата ноль (в пользу авторов диет, могу сказать, что за пять месяцев, стабильно раз в неделю, я себе позволяла  есть «для души»). похудела на 3 кг, разочаровалась…

Читать полностью… Катюшка

24.04.09

с сегодняшнег дня сижу на кремлевской диете.вчера ко мне кума приходила,так девочки,она была очень полная а за 2 недели очень похудела и выглядит отлично.я решила попробовать.

раньше я думала что эта диета ерунда,а как увидела куму и афонарела .
мама как на зло накупила всяких вкусностей,но я их обхожу.
ЗЫ еще я кручу хула-хуп.надеюсь так эфект более быстрее будет виден.
и еще…

кто сидел на кремлевской диете,что вы кушали?что  то я толком меню себе не могу составить.

Читать полностью… Ярослава

Лето-время худеть

Информация для заинтересованных лиц

Читать полностью… Ольга

Худеем!!!

Я тоже пробовала Кремлевскую диету, результат не сильно удивил и сил действительно не было совсем.Еле-еле в себя сейчас прихожу! Похудела на 2 кг. за 2 недели!
Главное не фанатеть! Чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее потом наберешь! это факт! Надо постепенно худеть, пусть и результата долго ждать зато потом не наберешь!

Читать полностью… ♥๑ღнатка♥๑ღ

VI. ПИТАНИЕ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ

 
Самым сложным было поддерживать определенный ритм и предписания из-за гастролей, перелетов. Приходилось и приходится брать еду с собой в баночках-контейнерах, но теперь без этого уже никуда.
Надежда БабкинаЛюбой достигнутый большими усилиями результат хочется удержать.

Согласитесь, жаль потратить кучу времени и сил на достижение цели, а потом потерять все в один момент. И неважно, о чем идет речь – о знаниях или богатстве. Для человека естественно стремление к сохранению и приумножению ранее нажитого.

А вот когда дело касается здоровья, мы зачастую…

Читать полностью… ленуся

хоочу похудеть

Приветик всем! Недавно встретила свю знакомую и не узнала она так похудела , была 52 раз-р а стала 46.раз-р даже на лицо другая стала такая хорошенькая. Рассказала что сидела на кремлевской диете.

Месяца два сидела, ела капусту тазиками, огурцы и мясные продукты,фрукты по- моему она сказала не все можно. Вообщем девченки такой результат я в шоке. Вот дала она книжку буду пробывать если силы воли хватит.

Вчера думаю все, на диету сажусь ,тут звонит сестра в гости говорит хочу и…

Читать полностью… Natasha

гарантированное похудение

Статья находится тут: ссылка  Нас находят по :  похудеть на 5 ru рецепты для похудения с имбирем средство похудеть белье для похудения кант здоровое питание и цикорий товары для похудения оптом диета доктора аткинса фрукты для похудения простой способ похудеть аллен карр сайт е стояновой похудеть огуречная диета неделю пила одно кофе похудела здоровье с малышевой похудение кефирно творожная диета белая диета руководитель центра похудения технология красоты дробное питание для похудения как похудеть и сохранить стройность бомба для похудения правильное…

Читать полностью…

помогите советом

Девочки, помогите советом! В диетах я не новичок, пробовала:яичную, кремлевскую, Протасова, 6 лепестков, последняя моя Дюкан, похудела на 4 кг за 1,5 месяца и ВСЕ!!! вес не идет, сижу строго.

Скинуть надо еще 4 кг, может посоветаете хорошую диету чтобы добить мои 4 кг или может у кого была такая же ситуация и что-то помогло???
Может кто-нибудь пробовал диету на 9 дней(3 дня-рис, 3 дня-курица, 3 дня овощи/фрукты), какой результат или может быть опыт на этой диете, у кого кг…

Читать полностью… Barmaleyka

Помогите!! Кожа!!!!

Девочки, милые! Подскажите, пожалуйста, куда девать обвисшую кожу?! После родов прошло уже 7,5 месяцев, сейчас сижу на «кремлевской» диете и, как ни странно, стремительно худею. На сколько кг похудела за последние 3 нед.

не скажу, потому как не знаю (взвешиваться страшно!), но на размер похудела точно! И все бы хорошо, живи и радуйся, ан нет — кожа висит так, что, наверно, если ее убрать, я еще минимум на размер тоньше окажусь.

Кто справился с такой проблемой  — ПОМОГИТЕ!!!!

Читать полностью… anastasia

Эффективный жиросжигатель ПБК 20 (моя история)

Никогда не отличалась стройностью и худобой, проблемы с лишним весом были можно сказать всегда, но и чрезмерно полной себя назвать не могу. Лишний вес никогда не превышал 10 килограмм, но вот на внешнем виде отражался очень сильно.

В первую очередь старит лицо, прибавляет десяток лет точно, были разные попытки похудеть. Про ПБК-20 узнала от подруги, потом купила здесь и себе.

За месяц удалось похудеть на 5 кило, для меня это хороший результат, дополнительно еще занимаюсь в тренажерном зале, хочется хотя…

Читать полностью… Светлана

Мотивация

Представьте, что за каждый сброшенный килограмм правительство выплачивает миллион долларов. Сколько времени вам нужно, чтобы похудеть на 5 кг? Двух недель хватит? Уверены? Видите, как велико значение мотива…

Читать полностью… Ксения

Примите меня в свои ряды!

Привет девочки! Примите меня пожалуста в свои стройные и красивые ряды. С октября 2009 года была с вами только как читатель, а теперь вот решилась присоединиться. Расскажу немного о себе: я никогда не была худышкой, но желание постройнеть было всегда.

После второй беременности и грудного вскармливания я поправилась на 16 кг. К тому моменту, когда мы закончили ГВ, я уже весила 86 кг….Печально было смотреть на себя в зеркало, чувствовала себя просто толстой теткой какой-то. Как раз на кануне второй…

Читать полностью…

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/ya-pohudela-na-kremlevskoi-diete

Кремлевская диета — отзыв

Я очень склонна к полноте,поэтому всегда стараюсь питаться правильно,и бывает что держу какую то диету.Сегодня я хочу рассказать вам о том как я сбросила 10 кг за месяц,но и о последствиях Кремлевской диеты.

2017 год я похудела с 104,2 кг!!!сейчас мой вес 86 кг

Об этой диете написано много отзывов,много статей.Изучив все плюсы и не все минусы(так пробежала глазами),с удовольствием приступила к её выполнению.И действительно,на Кремлевской диете худеешь!

Мой вес на начало диеты был 69кг.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Диета разделена на три этапа:1.Входной.2.Основной.3.Выходной. Каждый этап включает в себя определенное содержание Условных Единиц.Которые представляют собой содержание углеводов на 100 гр определенного продукта.

Главноев Кремлевской диете это научиться считать и вычитать у.е..Данный подсчет хорошо стимулирует человека и заставляет думать о снижении веса.Первый этап -это 20 углеводных баллов в сутки.

Второй этап-допустимо набирать 40 углеводных баллов в сутки и третий этап-до 60 баллов в сутки

Плюсы диеты в том,что она исключает из своего рациона вредные для здоровья продукты питания,содержащие большое количество тех самых рафинированных углеводов.

В диету входит употребление продуктов с большим содержанием белка,так же сыры,колбасы,сосиски,субпродукты,рыба и т.д. Более подробное меню можно найти в интернете.(Не буду тратить ваше время и свое).Так же употребление воды до 2 литров в день.

Запрещенные продукты в диете это-сахар,сладости,выпечка, газировка,макароны,и мн.др.Все это тоже есть в меню диеты.

Я продержалась на диете все три этапа,и длились они месяц.За месяц с бросила лишний вес в 10 кг.

Я не чувствовала голод,и переедание,голова не болела,чувство усталости отсутствовало.Ко всему я занималась фитнесом. Все бы ничего,но у кремлевской диеты есть свои последствия.

И данную диету следует держать только проконсультировавшись с диетологом.

А теперь последствия,и я говорю серьезно!!!!Это не смешно.Я за следующие два месяц набрала 31 кг!!!!Это целые 31 кг.В эти 2 месяца я не ела того что запрещала Кремлевская диета.Я за месяц диеты привыкла не есть булочки,и прочее тесто.Ела 3-4 раза в день,маленькими порциями.

Разделяла белки и углеводы.Вес прибавлялся.Тогда я переставала есть,держала разгрузочные дни,держала диеты которые помогали мне ранее,считала калории,вес прибавлялся.Остановился он когда дошел до отметки 95 кг.Сколько слез было пролито.Сколько врачей пройдено.

Лечение волос,восстановление витаминов и минералов в организме.Как сказал эндокринолог и диетолог мой организм не справился с диетой,и произошел гормональный сбой,и нарушение обмена веществ.Так же диетолог сказал что кремлевскую диету,за его опыт работы 25 лет,он никогда никому не советовал держать.

И после диеты кремлевской,я у него не первая с такими последствиями.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Изучая КРЕМЛЕВСКУЮ диету не поленитесь,уделите большое внимание минусам диеты!!!

Из этого печального опыта сделала вывод: Хочешь похудеть? Не ешь перед сном,не злоупотребляй вредной жирной пищей ,уменьшение потребления рафинированных углеводов будет полезно не только для фигуры,но и для здоровья!И ГЛАВНОЕ ЭТО СПОРТЗАЛ!!!!

Спасибо за ваше внимание уделенное моему печальному отзыву и опыту.Начинаю худеть с отметки 95!Как дойду до 68 кг,напишу отзыв КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА!

  • Список эффективных диет не вызвавшие у меня последствия
  • Грейпфрутовая диета 4кг минус за неделю!
  • Белковая диета 15 кг минус за месяц
  • Диета по группе крови 32 кг минус за 10 месяцев
  • Огуречная экспрес диета
  • Касторка в диетологии

Диета Блюдечко!!!!

Источник: https://irecommend.ru/content/isterikaminus-10-kg-za-mesyats-i-plyus-31-kg-za-sleduyushchie-dva-mesyatsamoi-skaz-o-tom-kak

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Многие девушки сталкиваются с лишним весом после родов, и я — не исключение. Мой нежелательный «багаж» составил почти 10 кг, которые появились по причине чрезмерного аппетита во время беременности.

Когда же сыночек отказался от груди, я смело принялась за свой внешний вид. Я сидела на кефирной диете, не ужинала и мучила себя приседаниями.

Но такие старания быстро меня изнуряли, вес снижался незначительно и моментально возвращался.

Моим спасением стала кремлевская диета. Раньше я никогда не верила в ее эффективность.

Что значит кушать мясо и худеть? Да еще и соленья разрешены, и майонез! Где это видано? Однако, подробно изучив принципы этой системы, а потом и попробовав на себе, я убедилась в ее действенности.

Основой «кремлевки» является белковая пища. Чтобы максимально снизить потребление углеводов, необходимо категорически отказаться от следующих продуктов:

  • всех сладостей;
  • любых мучных изделий;
  • круп;
  • картофеля;
  • и желательно максимально снизить употребление фруктов.

Согласитесь, что, исключив эти продукты из своего рациона, вы и так начнете худеть. Но полностью отказываться от углеводов нельзя. На первом 2-недельном этапе следует ограничиться 20 граммами в день. Это оказалось не так уж сложно.

Мое примерное меню было таким:

  • яичница на завтрак – 1 г углеводов;
  • мясо-овощной бульон с зеленью на обед – 7 г;
  • рыба, курица или любое мясо с овощным гарниром на ужин – 7 г.

Обратите внимание, что я даже не дотянула до 20 г в день! Можно еще скушать маленькое яблочко или немного нежирного творожка.

Параллельно нужно выпивать около 2 литров воды в сутки и посвящать хотя бы 30 мин легкой зарядке, которую мы делали вместе с сыночком.

В качестве перекуса я использовала кусочки сыра или сушеные кальмары, а моя любовь к кофе с молоком, в который я добавляла заменитель сахара, спасала меня от тяги к сладкому.

История похудения после родов: минус 10 кг на кремлевской диете

Какой же результат был достигнут? Твердые минус 5 кг за 2 недели и подтянутая фигурка! И это совершенно не напрягаясь и не голодая. По истечению первого периода, когда организм уже перестроился на сжигание жиров, нужно увеличить количество углеводов до 40 г в день.

Отмечу, что, перейдя на второй этап, я не набросилась на еду, как это случалось после других диет, потому что мясные блюда помогали мне хорошо насыщаться. Я даже не хотела кушать после 18.

На данной стадии я позволяла себе изредка полакомиться черным шоколадом или скушать кусочек торта на праздник, но только в пределах суточной нормы углеводов.

Чтобы ограничения в питании не сказались негативно на здоровье, я следовала таким рекомендациям:

  • обязательно включила в рацион молоко и кисломолочные продукты в пределах дневной нормы углеводов;
  • не отказывалась от жиров;
  • кушала овощи и непременно немного фруктов;
  • отдавала предпочтение нежирному мясу и рыбе.

Когда я достигла желаемого результата, а именно похудела с 73 кг до твердых 63 за 2 месяца, то начала кушать почти все. Однако я стараюсь, чтобы количество углеводов в моем рационе не превышало 60 г в день и придерживаюсь запрета на садкое и мучное, что позволяет мне без проблем сохранять стройность уже целый год.

Главное, что даже за праздничным столом всегда есть продукты, которые мне можно, а моему супругу очень нравится наше новое меню, содержащее больше разнообразных мясных блюд.

В заключении хочу посоветовать другим мамочкам, желающим пойти по моему пути, что следование кремлевской диете лучше начинать по окончании грудного вскармливания , так как любое ограничение в вашем рационе может повлиять на здоровье малыша.

Историю похудения после родов рассказала Юлия Енина

Источник: https://active-mama.com/istoriya-poxudeniya-posle-rodov-minus-10-kg-na-kremlevskoj-diete.html

Ссылка на основную публикацию